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miércoles, 31 de diciembre de 2014

¡Feliz 2015!

¡Qué mejor forma para despedir el año que correr la X edición de la carrera San Silvestre de Zaragoza!

5km a través del centro de la ciudad, llenos de pasión por el running y de disfraces. En esta ocasión la participación ha llegado hasta los 3000 atletas, viéndose cada vez más personas que se animan a crear sus disfraces.

Después de dos ediciones sin poder correr esta popular carrera, este año me he calzado las zapatillas y mi disfraz en compañía de uno de mis mejores amigos, pasándolo en grande y disfrutando del ambiente que envolvía la ciudad.


Desde Zaragoza aprovecho para felicitaros el año nuevo y desearos una buena entrada 2015, espero que vuestros objetivos se puedan cumplir este año y que las lesiones nos respeten.

¡Un saludo!

miércoles, 24 de diciembre de 2014

¡Feliz Navidad!

Desde Zaragoza os deseo a todos una ¡Feliz Navidad y felices fiestas! 


Espero que disfrutéis de estas fechas tan señaladas, ¡cuidado con los turrones y dulces! Y por último, fuerza y energía para entrar en el año 2015 a tope, ¡sobretodo para todos los atletas!

Os dejo una entrevista en The Wang Connection mi valoración de 2014 y mis deseos para la nueva temporada 2015.

Un fuerte abrazo

domingo, 21 de diciembre de 2014

Resultados Control Zaragoza

El comienzo de la pista cubierta no ha podido tener mejor balance, ayer disfruté muchísimo compitiendo y los resultados fueron bastante buenos para las fechas en las que nos encontramos.

En la prueba de 60mv corrí en 9.00, marca bastante simpática para empezar la temporada invernal. Estoy muy contenta con la progresión de la carrera, notándome con muy buenas sensaciones entre vallas. Creo que esta pista cubierta va a ser una buena prueba para disfrutar e intentar acercarme a mi marca personal, el objetivo de ayer más que cumplido: volver a correr un 60mv en competición después de dos años.

A continuación os dejo el vídeo de la carrera, donde me queda mucho trabajo por hacer de salida a la primera valla:
video

Seguidamente de las vallas, participé en la prueba de salto de altura, comenzando mi concurso en 1.54m y franqueando todos los listones al primer intento hasta el 1.72m que logré saltar en la segunda tentativa. Esta marca es la vez que mejor he empezado a saltar en el primer concurso de una temporada.

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Una vez franqueado este listón, pedí una altura de 1.75m teniendo dos intentos bastante majos e intentando mejorar mi mejor marca de pista cubierta 1.74m

El balance de la competición más que positivo, ya que como os comentaba acudía al control a modo de entrenamiento y la verdad que me sorprendí gratamente de los resultados; sobre todo sabiendo la carga de entreno que he llevado durante esta semana. Desde luego que ha servido como un test muy bueno de cara a finalizar el año y para empezar a ver los futuros resultados del trabajo de todos estos meses.

sábado, 20 de diciembre de 2014

¡Comienza la Pista Cubierta!

¡Esta tarde comienzan para mí las competiciones de pista cubierta! Debutaré la temporada 2014/2015 compitiendo en un control que se celebra en el Palacio de los Deportes de Zaragoza, "El Huevo".

En esta ocasión debido al programa propuesto por la FAA, competiré en las pruebas de 60mv y posteriormente en el salto de altura. Para mí supone un entrenamiento "serio", ya que aún es una fecha temprana para competir y toda la semana he realizado mis sesiones de entrenamiento planificadas sin modificar prácticamente nada para preparar la competición.


¡Ya tengo todo preparado! y me apetece mucho debutar hoy, ya que hace dos años que no compito en la prueba de 60mv y creo que estoy bastante bien este año, tanto como para correr como para saltar. Así que ganas no me faltan :)

Esta prueba puede servir como un pequeño test de cara a las Navidades y a mi primer pentathlon que realizaré la segunda semana de Enero.

¡Espero volver con buenas sensaciones!

miércoles, 17 de diciembre de 2014

KM Solidarios

El próximo lunes 22 de 8:00 a 20:00 de la tarde será escenario de un gran evento solidario en el Centro deportivo Me Gym (C.C. Utrillas Centro),  que tendrá lugar durante 14 horas y en el que participarán 42 corredores.

¿El reto? correr en una cinta durante 15 minutos el mayor número de Km posibles, por cada Km recorrido cada empresa patrocinadora donará un euro a ASPANOA, asociación de padres de niños con cáncer.


El dinero recaudado irá íntegramente destinado a la remodelación de la Unidad de Oncopediatría del Hospital Miguel Servet de Zaragoza.

Hasta Me Gym acudiré para correr y colaborar en esta gran iniciativa junto con otros compañeros de atletismo como son Toni Abadía Subcampeón de Europa de Cross por equipos o el reciente Subcampeón de Europa de Cross júnior Carlos Mayo, entre otros muchos destacados deportistas aragoneses.

Si vives en Zaragoza y te animas, ¡no dudes en acercarte!

miércoles, 10 de diciembre de 2014

Concentración Madrid

Esta tarde pongo rumbo a Madrid hasta el domingo, allí estaré concentrada en la Residencia Joaquin Blume (mi segundo hogar), para poder entrenar con mi antiguo grupo de entrenamiento y mi entrenador José Luís Martínez.

El motivo de esta concentración es poder aprovecharla al máximo para efectuar entrenamientos de pruebas técnicas como son las vallas, salto de longitud, altura o lanzamiento de peso.


La pista cubierta está a la vuelta de la esquina y poco a poco hay que ir atando los diferentes talonamientos en búsqueda de buenas sensaciones para competir con confianza y seguridad. Es el momento oportuno para acudir a la Blume y afianzar los entrenamientos realizados con "La Hoz Team" durante estos meses de trabajo.

viernes, 5 de diciembre de 2014

Entrenamiento de fuerza

Esta mañana me he grabado realizando uno de los circuitos de entrenamiento de fuerza, lo llevo realizando varias semanas los viernes por la mañana, después de la técnica de longitud y antes de la sesión de pesas.

El circuito consiste en 8 estaciones de fuerza tanto de miembros inferiores como superiores, el trabajo se plantea durante 30 segundos y los 30 segundos restantes de descanso; en total 7 minutos y medio de trabajo. La finalidad de los 30 segundos es intentar realizar el máximo número de repeticiones posibles durante ese periodo de tiempo, normalmente los viernes realizo dos veces este circuito.


La verdad es un recurso bastante interesante para fortalecer y cansar el cuerpo. Los ejercicios que acabáis de ver son: adaptación a arrancada, monigote, abdominal en diagonal, apertura de hombro, burpees, pectoral, caminata con rebote y skipping.

Normalmente utilizo una barra olímpica de 20kg, mancuernas de 6kg cada una, tobilleras de 1kg y cinturón de 8kg. En esta ocasión al ser semana más floja el Skipping lo he realizado sin tobilleras y la caminata sin chaleco lastrado.

Pues nada, ¡Os animo a probar!

domingo, 23 de noviembre de 2014

Gala Atletismo Aragonés

El pasado viernes se celebró en la localidad de Alagón la fiesta del atletismo aragonés, celebrando su Gala de reconocimiento anual.

Hasta allí viaje en compañía de mis padres para recoger dos premios, el primero de ellos reconocía las dos Internacionalidades de esta temporada con la Selección Española Absoluta, tanto en la Copa de Europa celebrada en Madeira como el Cto. Iberoamericano en Brasil.

En este mismo momento de la gala también se premió a otros atletas de la comunidad, destacando sus internacionalidades con la selección, así como sus medallas de oro en un Cto. de España ó a los medios de comunicación que hacen eco de nuestras noticias entre otros premiados.

Como Mejores atletas Aragoneses en la presente temporada, se llevaron la mención a mejor atleta masculino Toni Abadía y femenino Mariajo Poves, así como atletas revelación Carlos Mayo y Cristina Espejo.

(Foto con: Toni Abadía, Olga de Aragón Radio, Carlos Mayo y Jaime Escriche)

En esta ocasión la Gala fue bastante dinámica, haciendo partícipe a todo atleta, entrenador, juez o colaborador que se encuentra dentro de la familia atltética; se pusieron vídeos con fotos de los diferentes atletas y muchos de ellos pudieron hablar ante el público para agradecer las menciones otorgadas.

Como mejor Club de la Temporada se otorgó el premio a Simply Scorpio-71, mi club de toda la vida, así como a Supermercados Simply como mejor patrocinador de un club en su fomento al deporte.

A mitad de la gala, recibí el segundo premio, mención a la "Mejor trayectoria Nacional e Internacional", para ello subió al estrado el Presidente de la Federación Aragonesa Javier Hernández e introdujo dicho premio con unas palabras que lograron emocionarme. Como bien dijo: "una chica que nació en una calle con pista de atletismo... o aquel 800ml en Sao Paulo que nos tuvo en vilo hasta el final y qué cerca quedó la medalla...". 

¡Muchas gracias Javier por tu cercanía en todo momento!

Especialmente agradezco esta mención, me hizo mucha ilusión recibirla ya que cuando uno mira atrás, existen numerosos momentos en este deporte: buenos, malos, mejores y regulares; pero a todo el mundo le gusta que su esfuerzo y sacrificio sea reconocido, y que mejor momento que éste, en el que he decidido volver a casa y cuya decisión no ha sido fácil de tomar.

Finalmente pasé una velada muy agradable, en la que mis palabras se llenaban de emoción en la medida que iba agradeciendo a mis seres queridos y a mi entorno toda la ayuda y el apoyo prestado a lo largo de estos años. Espero poder seguir cosechando recuerdos de este maravilloso deporte y compartirlos con todos los que estáis detrás de cada carrera, salto o lanzamiento.

lunes, 17 de noviembre de 2014

Entrevista Sector Pruebas Combinadas

Hoy la página web de la Real Federación Española de Atletismo ha publicado una entrevista muy interesante a los seleccionadores nacionales del Sector de Pruebas Combinadas, encabezando esta noticia una foto del decathleta Jorge Ureña en 110m vallas y otra mía lanzando jabalina.


En esta ocasión Miguel Ángel Millán responsable de hombres y Manoli Alonso de mujeres, dan su visión respecto a las pruebas combinadas españolas en la pasada temporada, afirmando que existe "Mucho futuro en las pruebas combinadas".

Os animo a leer la entrevista ya que es bastante interesante en el siguiente enlace.

domingo, 16 de noviembre de 2014

Entreno de Fin de Semana

Ya estamos a mitad del mes de Noviembre y la verdad, desde que ha comenzado la preparación de la nueva temporada atlética, he hablado poco hasta el momento de los entrenamientos que estoy realizando.

El volver a Zaragoza alejada de mi entrenador José Luís Martínez y de mi grupo de entrenamiento, ha sido un paso duro y costoso, pero al que poco a poco me estoy acostumbrando y adaptando gracias a la ayuda de Esther Lahoz, Pedro Pablo y mis nuevos compañeros.

El entrenamiento de hoy, ha sido simplemente... muy sufrido. Hacía mucho que no sufría tanto en el desarrollo de una sesión aeróbica

Principalmente los fines de semana nos trasladamos hasta el Parque Grande de Zaragoza, el cual tiene muy accesible una zona de pinos y cuestas con circuitos medidos, ayudando a la realización de este tipo de entrenamientos. Esta zona se sitúa en la parte de detrás de la Fuente del Batallador.

Hoy hemos comenzado como otros sábados, calentando por el parque y realizando 6 cuestas de 40-50m al 90%, recuperando la bajada de la cuesta trotando por un breve recorrido que la rodea, intentando bajar las pulsaciones a 110-120 antes de realizar la siguiente cuesta.


Como podéis observar, la pendiente es bastante interesante, normalmente si no ha llovido, realizamos las cuestas por el lateral (césped).

La parte principal del entrenamiento ha consistido en series aeróbicas de unos 600m aproximadamente, a través de un circuito que combina un breve tramo llano al principio y dos cuestas con diferente pendiente, finalizando en un recorrido cuesta abajo con desnivel moderado y un llano de unos 60-70m.

Como podéis observar, en este recorrido se combina el trabajo aeróbico con la fuerza y más si tenemos en cuenta el "cierzo" en contra que nos hemos encontrado durante toda la mañana en la segunda cuesta del recorrido. 

Para mí, hoy ha sido un entreno bastante duro, en el que recuperábamos aproximadamente 3 minutos (120-130 pulsaciones para salir). Para que os podáis hacer una idea de la dureza del recorrido, aproximadamente acababa la vuelta en tiempos entre 2´33´´ y 2´41´´.

Una vez terminado el entrenamiento, ha sido uno de esos días en los que realmente te sientes satisfecho del trabajo realizado: se ha sentido la dureza del mismo y se ha sufrido; siendo uno de esos muchos entrenamientos que el día de mañana ayudarán a perseguir y luchar aquellos objetivos planteados para esta temporada.

(LaHoz Team: Luisa, Isaac, Bibi, Jonny, Jona, Laura, Esther, Olatz y yo)

Espero poder seguir entrenando en esta línea y seguir disfrutando de estos momentos "durillos" que todo atleta se encuentra en su pretemporada. Sólo me queda felicitar a todos mis compañeros por acabar el entrenamiento de hoy :)

sábado, 15 de noviembre de 2014

Imma Clopés

Hoy se ha publicado una entrevista muy interesante en la web amiga Decathlon & Heptathlon sobre una de las mejores heptathletas españolas de todos los tiempos: Imma Clopés.

La verdad me parece una entrevista muy interesante que animo a leer a todos los amantes de las pruebas combinadas. Imma es una de las cuatro atletas españolas que superó la barrera de 5800 puntos, teniendo en su día el Récord de España de Heptathlon durante dos años, con 5843 puntos (Logroño, 2000).

Desde mis comienzos en el atletismo ha sido una atleta y ejemplo a seguir, no la conocí mucho pero me agrada contar que coincidí con ella en sus últimos años de atleta, especialmente en un Torneo de Federaciones celebrado en Castellón en Junio del año 2004.

Es curioso, pero en esta foto aparecen las cuatro atletas españolas que han logrado pasar de 5800 puntos en diferentes momentos de sus etapas deportivas: María Peinado, Cristina Bárcena, Imma Clopés y yo.

(Arriba Izq. a Drcha: 3 María, 4 Laura, 6 Imma; Abajo en medio: Cristina)

A modo de anécdota, esta competición la ganó María Peinado con 5459 puntos, Imma fue 5º con 4924 puntos, Cristina 6º con 4863 puntos y en mi caso, fue el primer heptathlon de mi carrera deportiva, siendo atleta júnior y terminando mi primera aventura como heptathleta una marca de 4632 puntos, quedando en 8º posición.

Es un gran honor haberme iniciado en esta prueba atlética con estas tres grandes atletas, destacando de Imma su fuerza, sacrificio y perseverancia; valores que mi entrenador José Luís Martínez siempre ha destacado de ella y que a lo largo de los años me ha transmitido. Así como mi gran admiración hacia una atleta con tantas experiencias internacionales vividas como son dos Juegos Olímpicos (Atlanta 1996 y Sydney 2000)

Finalmente, espero que disfrutéis de su historia tanto como yo. ¡Gracias a los amigos de Decathlon & Heptathlon por hacérnosla llegar!

martes, 11 de noviembre de 2014

Sportlast by Medilast

Tengo la grandísima alegría de compartir con vosotros una buena noticia, en esta ocasión se trata de una colaboración deportiva de material por parte de una empresa española: Textil Elástico S.L - Medilast Sport, en esta ocasión por parte de las medias y calcetines Sportlast Medilast.


Es un producto bastante conocido dentro del mundo running, así que seguro que muchos de vosotros ya habéis probado sus productos y observado las ventajas que proporcionan al atleta en su práctica deportiva.

Dentro de Medilast existen tres gamas de medias y calcetines NRG (Energy), RECU (Recuperación) y RLX (Relax), que espero ir probando poco a poco en el desarrollo de mis entrenamientos y compartiendo sus características y beneficios con vosotros a través del blog.


Si ya sois asiduos al uso de estos productos, ¡me encantaría conocer vuestras opiniones! Así que no dudéis en escribir un comentario :)

Desde aquí sólo me queda agradecer a Sportlast by Medilast su apoyo, confianza y colaboración al comienzo de esta nueva temporada atlética 2014/2015

domingo, 9 de noviembre de 2014

Reconocimiento Médico

El viernes pasado acudí al Centro de Medicina del Deporte de Aragón localizado en la Residencia Ramón Pignatelli de Zaragoza, para realizar el reconocimiento médico anual que como deportista es interesante efectuar.

Allí me realizaron un estudio cineantropométrico, del tamaño, forma y composición corporal mediante el registro de medidas antropométricas, siguiendo las normas de la ISAK (The International Society for the Adavancement of Kinanthropometry); así como una valoración de la fuerza utilizando el sistema Muscle-lab, mediante la realización de test que valoran diferentes manifestaciones de fuerza: explosiva, elástica, reactiva, eficiencia de brazos en salto y manifestación reflejo-elástico-explosiva.


Por último una valoración funcional aeróbica a través de la realización de una prueba de esfuerzo máxima, comenzando a correr a una velocidad de 8km/h, aumentando a cada minuto y en la que conseguí terminar corriendo 10 minutos a una velocidad de 16km/h; obteniendo unos buenos resultados respecto al VO2 máx (consumo máximo de oxígeno).


En líneas generales estoy bastante bien y sana, correspondiendo a las sensaciones que estoy teniendo de cara a los diferentes entrenamientos. Ahora toca esperar a los resultados de la analítica y a la valoración final del reconocimiento médico.


Desde aquí agradecer a los médicos su interés y simpatía así como las facilidades otorgadas para el desarrollo del reconocimiento médico.

lunes, 27 de octubre de 2014

Carrera por la Integración

Ayer domingo a las 9:30 a.m. se daba la salida a la Carrera popular Ibercaja, en la que participamos numerosos atletas de alto nivel aragonés: Toni Abadía, Eliseo Martín, Cristina Espejo, Elian Périz, Maria José Poves, Marta Silvestre, Isabel Macías y yo entre muchos otros; así como atletas paralímpicos de la ciudad como Diego Sancho, José Luís Chaparro y Pedro Vera. 

(Foto Cortesía: Galería Heraldo de Aragón)

La carrera fue un éxito, cifrando la participación en 10.520 personas; aportando todas ellas su granito de arena para conseguir que el recorrido de 5.7km se convirtiera en la fiesta de la integración, siendo la inscripción gratuita y destinando Ibercaja 1€ por cada participante al Banco de Alimentos.

A modo personal, no soy mucho de correr carreras populares pero en esta ocasión me sentí muy satisfecha de poder acabar el recorrido en 28 minutos, compartiendo las calles de Zaragoza con tanta gente corriendo por un objetivo común. Ha sido una gran experiencia poder vivir este ambiente y ayudar a que personas con discapacidad se sientan acogidas por el resto de ciudadanos. 

Una vez cruzada la línea de meta, me gustó mucho poder compartir un rato con Joaquín Pacheco, atleta con discapacidad física que realizó el circuito en su silla de atletismo adaptada, comentándome y compartiendo conmigo aquellas dificultades encontradas en el circuito o el funcionamiento de su silla para poder calibrarla en una pista de atletismo (información que me hubiera ido fenomenal el año pasado con los chicos del Club Escuelas Atletismo Majadahonda).


Por último, la gran fiesta de la carrera Ibercaja finalizó con la entrega de diferentes premios a sus participantes, así como la firma de autógrafos por parte de los atletas invitados, fotos y conversaciones con los diferentes participantes que habían corrido en esta edición.


lunes, 13 de octubre de 2014

El esfuerzo tiene su recompensa

El pasado jueves tuve que viajar a Madrid con el motivo de la exposición y defensa de mi trabajo Fin de Máster, que se llevó a cabo el viernes a las 9:30 a.m. en la Universidad Autónoma de Madrid.

Para mí ha sido un año académico bastante duro a la vez que interesante, en el cual he estado cursando un Máster sobre Actividades Físico Deportivas para personas con discapacidad e integración social.

Finalmente decidí centrar mi Trabajo Fin de Máster en este maravilloso deporte: El Atletismo; creando de esta forma una:

 "Guía Metodológica para la enseñanza, perfeccionamiento y desarrollo de la Técnica de Carrera en atletas con discapacidad física: Amputación Transtibial y/o Plexo Braquial".

Tras el duro esfuerzo realizado y las horas de trabajo acumuladas, la exposición y el trabajo fueron un éxito, siendo valorados con una nota final de 9. Como podréis imaginar la sensación fue increíble, un gran reconocimiento para un gran esfuerzo, el cual tiene posibilidades de ser publicado siendo aconsejado por un miembro del tribunal que lo valoró.


En nuestro país en ámbitos de discapacidad, deporte adaptado y atletismo adaptado existen muy pocas publicaciones al respecto, por lo que sería un gran logro intentar dar este paso.

Simplemente quería compartir este gran momento de alegría,  relacionado con el desarrollo de nuestro deporte en el mundo paralímpico y ¡donde mi sonrisa sigue brillando y la satisfacción es máxima! 

Por último me gustaría agradecer el apoyo mostrado a las diferentes personas que me han ayudado y animado a lo largo de este año y en el desarrollo de mi Trabajo Fin de Máster:

  • Club Escuelas Atletismo Majadahonda
    • Fernando Garrido (Presidente Club)
    • Adriana Charry
    • Atletas grupo Atletismo Adaptado
  • U.A.M: Departamento de Educación Física, Deporte y Motricidad Humana.
  • C.O.E y la Beca de estudios otorgada.
  • José Luís Martínez
  • Familiares y amigos

viernes, 3 de octubre de 2014

Comenzando la pretemporada

Mañana sábado finalizará mi tercera semana entrenando, comenzando la pretemporada de forma diferente a lo que estaba acostumbrada. 

En esta ocasión, por motivos laborales he cambiado de ciudad y de grupo de entrenamiento, volviendo a mis orígenes para ponerme gustosamente en las manos de mi nueva entrenadora: Esther Lahoz; ex-atleta de 400ml, Olímpica en Seúl 88 y Barcelona 92, junto con la ayuda de Pedro Pablo Fernández.

De la misma forma, he cambiado de compañeros de entrenamiento. En esta ocasión, el grupo de Esther es más amplio, formado aproximadamente por 14 atletas de diferentes disciplinas y categorías (velocidad, vallas, 400ml y 800ml)

(Izquierda a derecha: Cristina, Luisa, Isa, Olatz, Quentin, Isaac, Esther, Virginia. Abajo: Jonny, Carlos y yo).

Destacando entre mis nuevos compañeros Virginia Artal (200ml) y Carlos García (400 y 400mv) atletas componentes en el equipo de División de Honor de Simply Scorpio 71 o incorporaciones nuevas al grupo como Jonny  atleta Nigeriano de 200ml con una marca sobre los 20.3s y Quentin Leguay atleta de Mónaco participante en el 100ml del pasado Cto. del Mundo Júnior en Oregon, así como futuras promesas del atletismo aragonés. 

Es un grupo muy majo y me han aceptado bastante bien, aunque he de recordaros que en la temporada 2002/2003 antes de marcharme por primera vez a Madrid, ya entrené con Esther y el grupo que tenía en aquel momento. Desde entonces, todos los meses de septiembre antes de volver a la Blume, comenzaba la pretemporada con ellos.

Promete ser un año diferente y lleno de cambios en el que seguiré viajando periódicamente a Madrid para realizar concentraciones con mi antiguo grupo y con mi entrenador de siempre José Luís Martínez. Por el momento en las próximas semanas seguiré adaptándome a mi nueva vida como maestra en un cole y a los diferentes entrenamientos.

lunes, 22 de septiembre de 2014

IX Carrera de los Niños

Ayer por la mañana unos 1500 niños y niñas de unos 400 clubes y colegios de Aragón, llenaron de alegría el circuito San Sebastián del parque José Antonio Labordeta de Zaragoza, en la IX Carrera de los Niños.

Hasta allí me desplacé para disfrutar de una mañana de alegría y atletismo con los más jóvenes que comienzan con sus primeras carreras en este deporte. El resultado todo un éxito, donde mi club Simply Scorpio 71 se puede sentir orgulloso con la labor organizativa llevada a cabo.

También destacó la participación en la carrera con los niños de la Fundación Down de Zaragoza que todos lo años se organiza. 

(Foto cortesía Ricardo Marti, galería Periódico Aragón)

En esta ocasión estuve ayudando en la entrega de premios y corriendo con los más pequeños. Esta edición particularmente fue especial para mí, ya que era la primera vez que mi sobrino participaba en una carrera con tan sólo 2 años, acompañándolo mi hermano y yo en la última carrera de la mañana en la que los más peques podían correr con adultos.

Como podéis ver, ha sido un fin de semana deportivo al 100%.

domingo, 21 de septiembre de 2014

II Salto del Pollo

Ayer acudí hasta la localidad de Monzón para participar en el "II Salto del Pollo", una exhibición de Salto de Altura en la calle con motivo de la celebración de la festividad de San Mateo.

Era la primera vez que participaba en este tipo de evento y me quede ¡fascinada! Me encanto. Monzón es un pueblo donde existe una buena cultura deportiva y ayer dí fe de ello. Las inmediaciones del espacio habilitado para saltar estaban llenas de ciudadanos y niños curiosos dispuestos a compartir un rato con los atletas que allí nos encontrábamos.


Los aplausos, la música y los ánimos del público hicieron que fuera una exhibición muy familiar, consiguiendo saltar ¡¡1.70m!! después de un mes de vacaciones y una semana entrenando llena de agujetas. Como podéis imaginar nada mal y yo super contenta jeje :)

(Fotos cortesía David Barreira)

En chicas ganó la asturiana María Schlegel con 1.76, mientras que en chicos se impuso Pablo Sarmiento con 2.00m, seguido de mi compañero el decathleta zaragozano Alejandro Bermejo quién consiguió marca personal también sobre esta altura. Entre el resto de participantes destacó el impulsor de esta iniciativa y aragonés Daniel Marti, seguido de Pedro Zamorano, David Barreira y el aragonés Josete Gómez.

Os dejo un vídeo de Dani sobre 1.80m para que podáis observar el ambientazo que se respiraba:

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¡Sin duda una gran tarde! Espero poder volver a disfrutarlo al año que viene.

jueves, 18 de septiembre de 2014

Seminario Juega Limpio

La Dirección General de Deportes del Gobierno de Aragón en colaboración con la Agencia Española de protección de la Salud en el Deporte (AEPSAD), convocaron en la tarde de ayer el "Seminario Juega Limpio: prevención del dopaje en el deporte".

La sede del Seminario se ubicó en el edificio Pignatelli de Zaragoza, acudiendo a esta cita numerosos deportistas, técnicos y entrenadores aragoneses; principalmente todos aquellos que disponemos de las becas que otorga la Dirección General de Aragón (DGA).

Los contenido del seminario estuvieron relacionado con el concepto de dopaje: aspecto básicos de la normativa antidopaje, sustancias y métodos prohibidos así como sus riesgos para la salud, derechos y deberes de lo deportistas, localización, control de dopaje (planificación y toma de muestras), autorizaciones de uso terapéutico y procedimiento sancionador.


Como podéis observar, un seminario bastante completo e interesante, sobretodo para los deportistas más jóvenes que se encontraban en la sala (la mayoría de ellos). Ya me hubiera gustado que hace 10 años alguien me hubiera explicado estos conceptos en su día... por lo que me pareció interesante que la DGA realizara este tipo de actividad entre sus deportistas y entrenadores.

Finalmente, el seminario terminó con una práctica simulada de control antidoping a un ciclista aragonés, así como la rueda de preguntas, dudas y un folleto informativo sobre la lista de sustancias y métodos prohibidos.

miércoles, 17 de septiembre de 2014

¡Hasta luego Madrid... nos vemos familia Blume!

Finalmente tras 11 años viviendo en Madrid, toca cambiar de ciclo y me vuelvo a mi ciudad natal, Zaragoza.
La Residencia Joaquín Blume ha sido como una casa para mí, donde su director José Ramón ha sido parte de mi familia. Estando en los momentos buenos y en los regulares, dándome su apoyo y sacándome una sonrisa. Como no, echándome alguna que otra bronca con mis compañeros de residencia... más que merecida; pero que en mis primeros años aquí hicieron que no me descarrilara, contribuyendo a ser la persona que soy hoy.
En todos estos años he vivido innumerables experiencias, siempre en compañía de mi entrenador José Luís Martinez, gran técnico, guía y amigo. Al que voy a echar muchísimo de menos y al que siempre consideraré mi entrenador: el que me formó, creyó en mí y me ayudó a caminar y correr en esos momentos tan difíciles. Y como no, quien me dió alas para volar y con quién logré igualar el Récord de España, consiguiendo esa gran marca mano a mano.
¡Manolo! qué decir de el gran físio RFEA que con tanto cariño me ha tratado, animado hasta el último aliento en cada 800ml y secado mis lágrimas esos días malos. ¡Eres un fenómeno! y por supuesto parte de mi familia. Los fisios Bodoque y Sergio buenos amigos de tertulia y grandes animadores, siempre optimistas y vivos.
Mis hermanos adoptivos: Joan (Juanitooo) y Calcio (Álvaro) ¡qué haría yo sin vosotros! y cómo os habéis ganado mi corazón con una amistad de las de verdad. Elian y Eva igualmente mis hermanas, no olvidaré esos Templo de Debod o esos helados volviendo desde Principe Pío.
Mis compañeros de entreno, tanto los de antes: Tali (Victor), Calcio, Canario (Javi), Manu e Isma quienes me han cuidado sin fin y retado como a un chico más en el grupo, Amorosa (Esther) y sus Chamis e historias de topitos, David con su energía y grandísimo apoyo incondicional o los más recientes: Juanjito y sus bromas y piropos sacándome sonrisas, Bermejis con sus piques a ver quién lanzaba más o Pepito con su alegría, apoyo y comprensión.
Mis compis de piso estos dos últimos años, sobretodo mis pupetillas: Ampi, Laia y Merche..... ¡¡¡os voy a echar demasiado de menos!!
Los compañeros de residencia... Cuco, Dani, Guinda y qué decir de los hermanos Sarmiento pared con pared a mi cuarto un sin fin de años.
Mis amigas de la UAM: Rebe y Cris siempre ahí ¡adorables y seguidoras incondicionales!
Son muchas las personas que han pasado por mi vida todos estos años de adolescencia y juventud, ayudando a formar mi carácter y personalidad desde los 17 años, enriqueciéndome día a día. Conociendo un sin fin de emociones: alegría, sorpresa, ternura, amor, tristeza, desolación, rabia...Sólo lamento no haber conocido a alguna de ellas más o no haber logrado congeniar lo suficiente con otras.
Simplemente a todos vosotros muchísimas gracias, escribo este mensaje entre lágrimas de emoción, recordando todos los momentos vividos y recogiendo lo que queda de mí en el cuarto.

No quiero que sea un adiós sino un ¡hasta luego Madrid y un nos vemos familia Blume!

jueves, 28 de agosto de 2014

Ránking Nacional

Tras casi un mes de haber finalizado la temporada atlética 2013/14 en pista, miro atrás y observo que ha sido un gran año para las combinadas españolas femeninas.


Nada más y nada menos que ocho atletas del ránking nacional por encima de los 5000 puntos y no justos precisamente. Estas cifras creo que auguran un buen futuro para el sector femenino ¿qué opináis?

Por mi parte, llega el momento de hacer un balance global del año: tras una pista cubierta en blanco por lesión, llegué al aire libre con grandes esperanzas; consiguiendo mi segunda mejor marca de siempre. Aunque he de ser sincera y comentar que tras la forma física y el nivel técnico alcanzado esperaba poder mejorar ese resultado. Pero a veces las cosas son así y si en febrero me hubieran dicho que lograría hacer lo que he conseguido este año... claramente no me lo hubiera creído.

Finalmente la competición del Cto. Iberoameriano fue mi heptathlon número 34 comenzado y lo más importante, finalizado desde que comencé con esta disciplina en el año 2003/2004. ¡Casi nada! se dice pronto pero echando la vista atrás, esta cifra tiene un gran valor sentimental y deportivo. 

sábado, 9 de agosto de 2014

100mv y 200ml Cto Iberoamericano

Carrera de 100mv calle 3:



Y la prueba de 200ml por la calle 5:

viernes, 8 de agosto de 2014

Crónica 1º Jornada Iberoamericano

La primera jornada del heptathlon del Cto. Iberoamericano comenzó el sábado a las 9:30 a.m. (14:30 en España), con la prueba de 100mv; corriendo en la segunda serie por la calle 3.

El inicio de la prueba fue muy bueno, saliendo bastante bien de tacos (0.195 de reacción) y atacando la primera valla de las primeras atletas.


La carrera iba por el buen camino, consiguiendo una progresión muy buena entre vallas, que se frenó por un desequilibrio sufrido en la antepenúltima valla. Fue una lástima ya que perdí el ritmo de carrera tan bueno que llevaba, finalizando en tercera posición con una marca de 14.41 (+0.5).


La siguiente prueba fue el salto de altura, concurso que se presentaba bastante bueno ya que eramos un número reducido de atletas y casi todas saltábamos en las mismas marcas. 

Comencé mi concurso en 1.60m realizando limpios los saltos de las diferentes alturas hasta 1.72m, saltándolo en el segundo intento. Finalmente salté a la primera tentativa el 1.75m siendo la altura en la que me quedaría, consiguiendo igualar mi m.m.t en esta prueba.


El ambientazo que se vivía en la pista era muy bueno. En las gradas se situaba una banda Brasileña que amenizaba las jornadas y como no, lo daban todo cada vez que un atleta brasileño salía a la pista. Lo mejor, el acompañamiento musical que realizaban con la trompeta y los timbales durante el desarrollo de los concursos cuando los atletas pedían palmas.

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Ya en la jornada de tarde, con tiempo suficiente para comer y descansar algo, comenzó la prueba del lanzamiento del peso. 

Una vez en la prueba realicé un calentamiento bastante normalito y con pocos tiros. El primer lanzamiento no fue muy bueno, llegando hasta los 12.92m. El segundo lanzamiento voló hasta los 13.76m siendo m.m.t y consiguiendo liderar con este lanzamiento el concurso de peso.

Por último a las 17:45 p.m. llegó la prueba del 200ml. Durante el calentamiento de esta prueba fue uno de los pocos momentos en los que noté el cansancio y la adaptación horaria a Brasil, ya que en España eran las 22:45 de la noche y el cuerpo lo notaba.


Corrí en la primera serie por la calle 5 en una muy buena marca de 25.02 (-0.9), lástima no poder bajar de 25 después de las sensaciones tan buenas tenidas durante la carrera, esta marca suponía m.m.t.
(Fotos 1,2,3 y 5 cortesía Marcelo Szwarcfiter) 

Finalmente después de la prueba del 200ml me colocaba en 1º posición tras la primera jornada del heptathlon, con un parcial de 3500 puntos, mi segundo mejor parcial de siempre respecto al primer día de competición.

miércoles, 6 de agosto de 2014

Un heptathlon agridulce

Finalizada la competición del Cto. Iberoamericano y una vez de vuelta en España, a mi cabeza llegan un montón de sensaciones y emociones vividas durante este campeonato.

El Cto. Iberoamericano se planteaba como el objetivo a perseguir en este año. Después de muchos altibajos con mi pie, en el mes de Marzo me puse rumbo a este objetivo, pasando en Mayo por Arona, lugar donde conseguí la marca de participación para acudir a esta competición.

El sólo hecho de haber podido acudir a participar a Sao Paulo ha sido un éxito, ¿quién me iba a decir en febrero, antes de mi primera sesión de EPI, que llegaría a cumplir con creces mi objetivo? Tal vez en ese momento era impensable.

Por supuesto acudí a este campeonato con muchísima ilusión, quien me vio en la pista los dos días de competición sabe que lo disfruté y peleé hasta el final. Al finalizar la primera jornada del heptathlon con un parcial de 3500 puntos (75 más que en Arona y a tan sólo 92 de mi primera mejor jornada) y tras ir encabeza de la clasificación con marcas muy buenas, sentí que el duro año que llevaba a mis espaldas realmente estaba teniendo sus frutos.

Finalmente en el transcurso de la segunda jornada, conseguí llegar a la prueba del 800ml encabezando la clasificación, con una previsión de marca sobre los 5650-5700 puntos.

Salí a correr estando segura que sería plata o bronce, ya que la ventaja que llevaba sobre la atleta Brasileña (en ese momento en segunda posición), era mínima; siendo su mejor marca en esta distancia de 6 segundos menos respecto a la mía. 

Menuda mi sorpresa cuando después de correr el primer 400ml a ritmo (1.09), a falta de 200ml me dio un tremendo bajón muscular: mis piernas se colapsaron, literalmente se hincharon y fue totalmente imposible realizar cualquier tipo de cambio en carrera. La desesperación de entrar en los últimos 100ml en estas circunstancias y viendo a todas mis oponentes alejarse y alejarse... hizo que lo diera todo. Una mezcla de un querer y no poder.

(Foto cortesía: Marcelo Swarcfiter)

La desolación vivida al entrar en meta y ver los resultados finales... imaginaros: de ir liderando la prueba, luchando por las medallas con un amplio margen de distancia, a quedar 4º en el Cto. Iberoamericano con una marca de 5556 puntos (mi cuarta mejor marca de siempre), a 22 y 18 puntos de la plata y el bronce respectivamente. Fue indescriptible: rabia, impotencia, tristeza... 

Sentimientos que surgieron tras dos días de lucha incansable. Así son las pruebas combinadas señores, nada está escrito hasta su final y a pesar de lo sucedido, estoy muy orgullosa de mi competición. Estas cosas pueden pasar, a la vez que te hacen crecer como persona y atleta. 

Al igual que varios de mis compañeros de selección se cayeron en sus respectivas pruebas y no pudieron finalizar como les hubiera gustado, mi cuerpo falló biológicamente y fue una situación que no pude controlar. Después de unas cuantas horas y analizándo fríamente lo sucedido, sé que dí mi máximo y que luché cada centímetro y segundo hasta que crucé esa meta.

A día de hoy, puedo garantizar que ha sido una de las mejores experiencias deportivas vividas y que aunque a veces el cuento no tenga el final deseado, vuelvo de Brasil con un viaje increíble, una convivencia con mis compañeros de selección estupenda, 3 m.m.t (altura, peso y 200ml), aprendizajes y vivencias deportivas únicas y como no, con el cariño y el arropo de una selección, entrenador, familiares y amigos que estuvieron animándome hasta el final.


Aquí acaba mi temporada atlética 2013/14 pudiendo finalizar diciendo que prácticamente he vuelto a estar a mi mejor nivel de siempre y lo más importante, con mi pie recuperado de cara al futuro. Ha sido un año muy largo y duro en el que muchísimas personas han estado a mi lado apoyándome y sin las cuales no hubiera conseguido llegar hasta Brasil. A todos vosotros ¡muchísimas gracias por estar ahí día a día!


jueves, 31 de julio de 2014

¡¡Ya en Sao Paulo!!

¡Ya dos días en Sao Paulo! Tras un vuelo un poco largo y el atontamiento generalizado del viaje, la selección española se encuentra ya ubicada y adaptada a la ciudad.


Ayer llegamos a las 9:30 al hotel (14:30 en España) y tras un desayuno, fuimos a dar una vuelta por los alrededores. La ciudad es peculiar, se mezclan casas bajas y rasgos de pobreza con enormes edificios de más de quince plantas.

Nuestra ubicación es perfecta, estamos muy cerca del estadio; aproximadamente a unos 800m. Desde la 9º planta del hotel se puede ver desde las habitaciones. Ayer por la mañana fuimos de visita para verlo y por la noche (18:00 p.m) a calentar, tiene buena pinta. 


Esta mañana hemos estado dando una vuelta por el parque más famoso de Sao Paulo: Ibirapuera. Es un parque enorme, la cantidad de palmeras y plantas tan diferentes hacen que te ubiques totalmente en el trópico jeje.


Por allí hemos tenido la suerte de encontrarnos a una banda ensayando una Batucada, al rato de observarlos nos invitaron a bailar con ellos a modo de samba. Os dejo un  pequeño vídeo para que podáis disfrutar la música y el ambiente:

video

martes, 29 de julio de 2014

Selección Española Cto. Iberoamericano

Hoy ha salido la circular con los atletas españoles seleccionados para participar en el Cto. Iberoamericano a celebrar los días 1-3 de Agosto, en Sao Paulo (Brasil). La expedición española pondrá rumbo al otro lado del océano mañana a media noche.


He sido una de los 21 seleccionados que tendrán el honor de poder competir allí, siendo esta mi novena internacionalidad con la selección española absoluta. Entre los atletas seleccionados, tres son de pruebas combinadas: Jorge Ureña, Estefanía Fortes y yo.

El heptathlon femenino se desarrollará durante los días 2 y 3 de Agosto, constando la lista de salida con once inscritas:
Agustina Zerboni (ARG)
Vanessa Chefer Spinola (BRA)
Tamara Alexandrino De Sousa (BRA)
Carolina Castillo (CHI)
Evelis Jazmin Aguilar (COL)
Estefanía Fortes (ESP)
Laura Ginés (ESP)
Anna Camila Pirelli Cubas (PAR)
Lecabela Quaresma (POR)
Alysbeth Felix(PUR)
Ana Laura Leite (URU) 

Hasta allí viajo con muchísima ilusión, ya que es la última oportunidad del año para realizar una buena marca. Considero que estoy en un buen estado de forma y que allí puedo realizar una buena actuación. Siendo el objetivo principal quedar entre los cinco primeros puestos y abordar marca de la temporada.

En Sao Paulo ahora mismo es invierno y la diferencia horaria respecto a España es de 5 horas, así que espero poder adaptarme bien al cambio de horario y encontrar buen tiempo que ayude a exprimir al máximo cada jornada. 

lunes, 28 de julio de 2014

Resultados Cto. España

El pasado sábado participé en la prueba de Lanzamiento de Peso del Cto. de España Absoluto que se celebró en Alcobendas. Consiguiendo el pase a la mejora del concurso con un lanzamiento de 13.27m para finalmente acabar en 7º posición con otro lanzamiento de 13.27m. Mejorando de esta forma un puesto respecto al Cto. de España Absoluto en Pista Cubierta.

La serie de lanzamientos fue la siguiente: 12.83 /13.27/ 13.14/ 13.27/ 13.12/ 12.70/

Estoy contenta con mi resultado en el concurso, parece que después de un mes lanzando algo "raro" vuelvo a ser regular sobre los 13m; en este caso con cuatro lanzamientos por encima de esta distancia.

¡Buenas sensaciones que vuelven justo a tiempo! 

Finalmente fue una pena no poder participar en la prueba del Heptathlon, entrándome bastante moriña al verlo desde la grada. Desde aquí felicitar a la nueva Campeona de España y compañera de club Carmen Romero, así como a las atletas que completaron el podium: Patricia Ortega y Tamara del Río; dos de ellas realizando una muy buena prueba combinada con marca personal.


También quiero felicitar a mi compañero de entreno y de club Alejandro Bermejo "Bermejis", que después del año tan duro que ha pasado tras una lesión finalizó en el decathlon masculino; acabando su primer decathlon absoluto.

Mi úlimo heptathlon.... este fin de semana en el Cto. Iberoamericano ¡¡Brasil haya voy!!

miércoles, 23 de julio de 2014

XCIV Campeonato de España Absoluto

Este fin de semana se celebra en la localidad madrileña de Alcobendas, por segunda vez consecutiva, el XCIV Campeonato de España Absoluto de atletismo al aire libre.


Hasta allí acudiré para participar la jornada del sábado tarde en la prueba de Lanzamiento de Peso. En esta ocasión no podré participar en la prueba de Heptathlon,  la semana que viene se celebra el Cto Iberoamericano y me han comunicado mi participación en él, así que habrá que guardar las energías y afinar en los lanzamientos.

Entre los inscritos en las Pruebas Combinadas del nacional, participarán dos de mis compañeros de entrenamiento: Pepelu y Bermejo, a los cuales les deseo mucha suerte y ¡muchos puntos!

jueves, 17 de julio de 2014

Cromos Atletismo

La semana pasada recibí el Álbum de cromos de atletismo, creado durante el Cto. de España Absoluto que se celebró en el mes de Julio de 2013 en Alcobendas.


Un año más tarde y con muchos meses de retraso, he podido ver y pegar todos los cromos de las diferentes disciplinas atléticas en dicho álbum. En verdad fue una idea muy buena, aunque realmente mal promovida y peor estructurada en su desarrollo.

Una vez analizada la compra realizada, no estoy muy satisfecha. Partiendo de la mala calidad de impresión en algunos cromos, pasando por el olvido de logros atléticos (en mi caso 2 copas como Campeona de España Absoluta), hasta cromos que se salen de su ubicación en el recuadro al pegarlos; como comprenderéis la relación calidad, precio y retrasos poco justificados en la entrega del mismo, no han ido en concordancia. 


Es una pena ya que una iniciativa tan buena y original se ha visto comprometida y enturbiada por una mala organización por parte de sus creadores. Está claro que era una iniciativa arriesgada y primeriza en este ámbito, pero cuando se prometen ciertas cosas, si no se pueden cumplir mejor no prometer el oro.

Por lo menos tengo el primer álbum de cromos de atletismo español y eso es algo que queda para el recuerdo de futuras generaciones.

lunes, 14 de julio de 2014

100mv Alcorcón

Os dejo el vídeo de la carrera de 100mv del sábado en Alcorcón, voy por la calle 8 con la equipación azul de Aragón:

Resultados Alcorcón

Finalizado el Torneo de Federaciones, Aragón volvió a casa con una 9º posición ¡que no sienta nada mal!, por la que cada uno de sus componentes peleó hasta el final.

(Veteranas en la selección: Silvia, Mariajo, Patri, Luisa e Isa)

A nivel individual, está claro que ¡es mi competición para saltar altura! No sé cómo lo hago pero en esta competi siempre salto bien, finalizando en una merecida 5º posición y saltando 1.75m en la primera tentativa. El siguiente listón en intentar superar, se elevó hasta mi mmp 1.77m teniendo en esta altura dos intentos muy muy buenos. 

¡Quién sabe!, a lo mejor a la próxima. La primera vez que salté 1.77m fue en esta competición en el 2011 y la segunda durante el heptathlon del Récord de España en 2012 ;)

No mucho después de finalizar la altura, tuve que correr el 100mv. A esta prueba llegué con el isquio izquierdo (el de batida) bastante cargadillo. Como notaba esa molestia decidí salir a asegurar la carrera de vallas, corriendo en una marca de 14.45 (-1.3) y quedando en 9º posición. Realmente andaba cansadilla, un heptathlon hacía menos de una semana y un muy buen concurso de altura, se notaba muscularmente; así que si no hubiera notado la molestia de la pierna, tampoco creo que hubiera corrido mucho más rápido.

Realmente estoy muy contenta con la actuación en esta competición, esta semana tocará descansar sin competir y seguir entrenando de cara al próximo heptathlon. Espero que la R.F.E.A aclaré pronto la selección del Cto. Iberoamericano para ver si será allí o el Cto. de España.