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jueves, 26 de diciembre de 2013

Volviendo al Origen

A mi espalda caen unos cuantos años entrenando a alto nivel fuera de mi ciudad de origen, pero por Navidad una siempre vuelve a casa. En estas fechas, todo atleta tiene que seguir entrenando sea cual sea su ubicación y, en mi caso, siempre traigo deberes a Zaragoza.

Una de las cosas que más me gustan de entrenar en esta ciudad es volver al origen, sí, volver a las pistas donde gané mi primera carrera, aquellas que me vieron crecer y empezar a amar este maravilloso deporte junto con mi primer entrenador, Enrique Hernando, con el que entrenaría hasta los 16 años.
(Mayo 1995: 9 años)

Hoy, me ha entrado la nostalgia, he acudido a las pistas del C.D.M La Granja a realizar el entrenamiento de series y muchos recuerdos han vuelto a mi memoria. Me ha encantado ver a tantos pequeños disfrutar con este deporte como lo hacía yo a sus edades; incluso un entrenador me ha recordado aquellos momentos en los que me veía por allí día tras día, cuando mi aventura en el atletismo no había hecho más que comenzar.

Creo que es importante echar un vistazo atrás y observar el origen de las cosas, aquello que nos ha llevado a ser como somos y a ser quienes somos. En mi caso, estoy muy agradecida del inicio que tuve en este deporte, así como de todas aquellas personas que lo hicieron posible apoyándome en los diferentes momentos.

Me gustaría enseñaros esta pista de 300m, ubicada en la misma calle donde vivo (¡qué casualidad!), así como las circunstancias en las que se encuentra:


Por otro lado, comentaros que mi pie sigue respondiendo bastante bien y que seguramente en Enero podáis verme en alguna competición participando en pruebas individuales.

lunes, 23 de diciembre de 2013

¡FELIZ NAVIDAD!

Llegadas estas fechas navideñas... no podía faltar una entrada para felicitaros las fiestas, en esta ocasión voy a optar por un vídeo muy original y realizado con mucha ilusión por numerosos deportistas, que día a día luchan por conseguir sus metas en sus respectivos deportes y para los cuales The Wang Connection, sirve como gran ayuda:


Espero que paséis unas ¡Felices Fiestas! y.... ¡cuidado con los turrones!

jueves, 28 de noviembre de 2013

Winter is coming!

Parece que se acerca el invierno.. y esta mañana ¡las instalaciones del Consejo Superior de Deportes han amanecido nevadas!


Hoy jueves, día de descanso activo y después de la visita diaria al fisio.. ¡ha tocado rodar por la nieve! jeje. Esta semana estoy muy contenta porque ya he comenzado a rodar 30 minutos en bloques de 10, iniciando el rodaje a un ritmo suave y terminando los bloques aumentando el ritmo de carrera.

También he comenzado a correr rectas aumentando la velocidad y utilizando más el pie. Por otro lado, hemos introducido pequeños multisaltos a pies juntos, alternos y rebotes de tobillo. ¡Todo sigue por el buen camino! 

Os dejo una panorámica de la pista tomada desde la terraza:

viernes, 22 de noviembre de 2013

Trabajando los Lanzamientos

¡Poco a poco voy pudiendo entrenar más cosas! Ya he empezado a correr, aunque a un ritmo bastante flojo para que el pie vuelva a acostumbrarse a recibir impactos.

Esta semana también he cambiado el trabajo de series en la bici, por la elíptica; compaginándolo con rodajes cortos en el césped sintético. Por otro lado, sigo realizando entrenamientos en la piscina, con ayuda del chaleco flotador he estado probando a realizar el gesto del ritmo de vallas. La experiencia ha sido bastante buena, eso sí, no os podéis imaginar las agujetas que ocasiona pasar vallas con la resistencia del agua.

El resto de los entrenamientos siguen en la misma línea, varios días de ejercicios de pesas durante la semana y la introducción de lanzamientos más específicos. En este caso os dejo algunos vídeos relacionados con el lanzamiento de peso desde una posición estática de piernas:


He de comentar, que la bola es de 4kg. aunque no es de metal, material muy idóneo para trabajar en interior sin estropear la instalación. En los vídeos no se aprecia dónde cae la bola, pero al final de su trayectoria se encuentra una colchoneta de salto de altura vieja.


Por último en este vídeo, incorporo un apoyo en el suelo, dando más rango de movilidad al ejercicio planteado.

Hasta el momento parece que el líquido de la infiltración se está reabsorbiendo sin dificultad, por lo que espero de aquí a dos semanas estar entrenando prácticamente con normalidad.

martes, 19 de noviembre de 2013

Zaragoza y los lanzamientos

Ver vídeos así, de actividades realizadas en mi ciudad... ¡da gusto! 

Os presento el Día de la mujer lanzada, así como el Gran Premio de Lanzamientos y Clínic campaña de atletismo en el cole.



Muy buena iniciativa por parte de Manolo Martínez, seleccionador nacional del sector de lanzamientos (bronce olímpico lanzamiento de peso en Atenas) y colaboración del club Zaragoza atletismo.

miércoles, 13 de noviembre de 2013

Entrenamiento en Agua

Después de más de una semana desde mi infiltración y tras el descanso completo de tres días, volví a reanudar mis sesiones de entrenamiento.

Estas sesiones han sufrido algunas modificaciones en cuanto a la forma de trabajar la resistencia aeróbica, siendo los principales medios a utilizar la bici y el medio acuático. Con ayuda de un chaleco flotador realizo entrenamientos de ejercicios de técnica de carrera y desplazamientos en modelo técnico de carrera, que me ayudan a mantener la condición física sin necesidad del apoyo del pie.

Por otro lado, el trabajo de gimnasio sigue siendo prácticamente igual con alguna pequeña modificación. En cuanto a los multisaltos... sigo realizándolos, pero sólo con la pierna izquierda (mi pierna de batida).

Estos días comenzaré a correr en la elíptica y a finales de la semana que viene en césped artificial, así podré comprobar mejor el funcionamiento de las plantillas en mi pie y la repercusión sobre los sesamoideos.

Por último, sigo acudiendo diariamente al fisioterapeuta para seguir el tratamiento de la fascia plantar y ayudar a su recuperación con la iontoforesis.

lunes, 4 de noviembre de 2013

Cambio de planes

¡Hola! Hace tiempo que no escribo en el blog, la verdad han sido unas semanas un poco duras. La lesión de mi pie ha vuelto para dejarse notar, estando un tiempo parada y entrenando a mitad de gas.

La situación se ha complicado un poco, la fascia de mi pie derecho no ha sido la única que se ha quejado, uniéndose los sesamoideos de este mismo pie (lesión que tuve en el año 2005 y que con los cambios de apoyo ha resurgido). Después de buscar los orígenes y el estado de ambas lesiones a través de dos RM en ambas zonas del pie, se ha llegado a un diagnóstico concreto.

Con ayuda de Jorge el Médico RFEA y de Tomás Fernández Jaén, de momento me libro de pasar por quirófano, pero es una opción que sigue estando ahí. Por lo pronto, dejando a un lado el tratamiento conservador llevado a cabo el año pasado, hoy hemos procedido a infiltrar en la zona afectada de la fascia. Con esta medida y con ayuda de mis plantillas, esperamos que de aquí a diciembre se solucione el problema, no teniendo que acudir a medidas más drásticas.

Durante este periodo, tanto mi entrenador como yo, hemos tenido tiempo para pensar. Viendo el panorama presentado, nuestro mayor objetivo es la recuperación de mi pie; por ello, hemos decidido no realizar pista cubierta y dar margen a una correcta rehabilitación de cara al aire libre, donde realmente están todos nuestros objetivos.

Estos objetivos son la Copa de Europa (Ucrania) y el Cto. Iberoamericano (Brasil) ó el Cto de Europa (Suiza), para el cual deberé realizar una marca de 5920 puntos, lo que significaría la mejora de mi marca personal y del Récord de España.

La verdad, afronto esta situación con optimismo, ya que llevo muchos años compitiendo a alto nivel tanto en pista cubierta como al aire libre; no viniéndome mal descansar un poco de tanta competición y recargar las pilas.

Por lo demás me despido con esta imágen llena de positivismo:

miércoles, 2 de octubre de 2013

Ejercicios Fortalecimiento II

En la segunda entrada de ejercicios para el fortalecimiento de la fascia plantar, os voy a presentar algunos de los materiales que estoy utilizando en los servicios de Fisioterapia de la RFEA.


Como podéis observar, se trata de una semiesfera y material de equilibrio variado, construido con planchas de madera. En verdad, es bastante fácil conseguirlo. Puede ser creado por un carpintero; así que su coste no creo que sea muy elevado y en general, se puede tener fácil el acceso a este tipo de material.

Os presento el primer vídeo de ejercicios propioceptivos para la musculatura fina de la fascia plantar:


Aparentemente son dos tablas parecidas, pero la diferencia reside en la orientación de la diagonal de madera que se encuentra debajo del soporte; creando una inestabilidad hacia un lado o hacia el otro del pie.

Estos ejercicios de equilibrio se trabajan en un rango de 30 segundos, intentando tocar el menor número de veces posible el suelo (intentamos no perder el equilibrio)

Normalmente trabajo en circuito con todo el material de la foto anteriormente expuesto. Suelo repetirlo dos veces con cada pie, siempre realizando todas las estaciones primero con uno y luego con el otro pie.


En este otro vídeo comienzo a trabajar con la superficie más pequeña de todas. Es importante colocar bien el pie, apoyando el metatarso en el centro de la superficie. En el segundo ejercicio, sobre la semiesfera verde, empiezo a incorporar algún elemento más dificultoso como puede ser el gesto de carrera circular.

Os animo a que lo probéis ya que poco a poco iréis ganando estabilidad y fortaleciendo la musculatura plantar.

jueves, 26 de septiembre de 2013

Ejercicios Fortalecimiento

Como os comentaba anteriormente he comenzado un plan de rehabilitación y fortalecimiento de la fascia plantar. Puesto que durante la pretemporada no hay muchas cosas que contar... me parece buena idea ir enseñando algunos de los ejercicios que voy trabajando para la fascia en el blog (semanalmente).

El tema de la fascitis plantar está bastante extendido en la comunidad atlética, así que tal vez alguno de estos ejercicios pueda servir para ayudaros si os encontráis en la misma situación que yo.

Eso sí, comencemos por ejercicios sencillos y poco a poco subiremos el nivel de dificultad, así que os presento los primeros:


En este vídeo se observa una primera toma de contacto con el plato de Bohler y semiesfera equilibrio. El ejercicio consiste principalmente en mantener el equilibrio y una vez conseguido, alternar las posiciones del pie que se encuentra en el aire (lateral, delante, detrás).



En el segundo vídeo se presenta un ejercicio excéntrico para el tendón de Aquiles, así como para el fortalecimiento fascia plantar. Comenzaremos el ejercicio apoyándonos en una superficie con los brazos, partiendo de una posición  en semiflexión de rodilla. Bajamos lentamente con una pierna contando hasta tres y subimos con los dos pies a la vez (cargando el peso corporal por igual).

miércoles, 25 de septiembre de 2013

¡Vuelta a la Carga!

Un año más vuelvo a las instalaciones del CAR de Madrid para retomar los entrenamientos con mi grupo de compañeros y mi entrenador Jose Luis Martínez. Este será el undécimo año que trabajaré dentro de su núcleo de pruebas combinadas.


Atrás queda una temporada larga y dificultosa respecto a lesiones, esperando que este año pueda desarrollarse de mejor forma y con la ilusión de poder cumplir algunos de los objetivos que se quedaron en el tintero.

Durante el verano he podido descansar un mes y medio sin ningún tipo de actividad física, sólo la bicicleta; pero aún así no ha sido suficiente para poder recuperar del todo la lesión de la fascia plantar. Por ello, he comenzado a trabajar con el fisioterapeuta un plan de rehabilitación y fortalecimiento sobre la zona afectada.

De la misma forma acudiré al Podólogo para realizar unas plantillas nuevas y seguiré durmiendo con la férula que tanto me agradaba en verano... todo para prevenir y no recaer en la lesión.

Por otro lado, este año sólo doblaré entrenamiento un día a la semana. Por motivos "prácticos" y visto el panorama del deporte español... he decidido seguir formándome académicamente con un Máster; complementando así mis dos diplomaturas en Magisterio.

El Máster lo cursaré en la Universidad Autónoma de Madrid (UAM), tratando sobre las "Actividades Físico Deportivas para personas con discapacidad e integración social".

La nota triste: este año no podré hacerme cargo del grupo de la escuela de atletismo que llevaba el año pasado en el CEIP Valdebernardo. Siendo mi faceta de entrenadora la que deberá esperar un poco más para volver a la carga.

sábado, 14 de septiembre de 2013

DECASTAR

Este fin de semana se celebra en Talence (Francia) una de las reuniones atléticas con más nivel dentro del calendario de las pruebas combinadas: El Decastar; competición perteneciente al circuito de la Challenge Mundial de Decathlon y Heptathlon, creado en 1976.

Hasta Talence se desplazará gran parte de la élite mundial, encontrando al actual campeón del Mundo en Moscú: Ashton Eaton (EEUU-8809 puntos) y al medallista de bronce Damian Warner (CAN-8512 puntos).
Pero ellos no serán los únicos, ya que en una lista de dieciocho inscritos, once de ellos destacan con una mejor marca realizada durante este año por encima de los 8000 puntos. ¡Gran Nivel!
El punto anecdótico de la reunión lo pondrá el pertiguista francés Renauld Lavillenie, que por primera vez se adentrará en el mundo del decathlon, tomando parte en esta competición. Lavillenie es el actual campeón olímpico y subcampeón del Mundo en Moscú de salto con pértiga (6.01m M.M.P).
No es la primera vez que un pertiguista de élite se adentra en el mundo de las pruebas combinadas, el pertiguista alemán Tim Lobinger realizó en 1999, 7346 puntos en el decathlon; estableciendo la mejor marca mundial en el salto con pértiga dentro de esta disciplina (5,76m). 
En Talance también se verá a muchas de las mejores heptathletas del mundo. Tomando parte en la competición doce atletas, nueve de ellas por encima de los 6000 puntos. Destacará la participación de la actual campeona del mundo Hanna Melnichenko (UKR-6586 puntos) y la medallista de plata Brianne Theisen Eaton (CAN-6530 puntos).
Con el reciente sabor de boca del Campeonato del Mundo de Moscú, disfrutado tanto en su lucha hasta el final por la medalla de bronce, echaremos de menos en esta ocasión a dos de las cuatro atletas que lo lucharon hasta el último momento en un estratégico 800ml: Shippers (HOL-6477 puntos) o Johnson-Thomson (GRB-6449 puntos); estando presentes Rath (GER- 6462 puntos) y Day (USA-6407 puntos).
El festival de las Pruebas Combinadas está asegurado, así que para los amantes de esta prueba... os dejo el enlace en el cual podréis disfrutar de la competición en directo.

martes, 30 de julio de 2013

Vídeos del Heptathlon

100mv (14.86 con -2.4)


Lanzamiento de peso (12.66m)


200ml (25.66)


Salto de Longitud (5.42m)


800ml (2.25.93):


Vídeos cortesía Javier Soto

lunes, 29 de julio de 2013

¡Subcampeona de España!

Tras un año bastante largo y duro en cuanto a lesiones, puedo decir que he finalizado mi temporada siendo Subcampeona de España por partida doble (pista cubierta y aire libre).


(Foto cortesía Hemi Fortes y Carlos Isaac)

Finalizando el heptathlon femenino en Alcobendas de la siguiente forma:

1º Estefanía Fortes (5340 puntos)
2º Laura Ginés (5261 puntos)
3º Tamara del Río (5053 puntos)

Haciendo un primer balance global de la temporada, en líneas generales, estoy contenta con mi actuación durante el año. Como bien sabéis los dolores y lesiones no me han dado mucha tregua.

Es momento de reflexionar y sacar lo positivo del año: mis dos medallas en los Ctos. de España, las dos internacionalidades con la Selección Española, la experiencia de haber vivido una Universiada y sobretodo, que a pesar de todos los achaques, he conseguido competir dos veces en una misma marca (5455 y 5459 puntos), siendo la mejor marca española del año.

Ha sido un año en el que he estado alejada de mis mejores registros; sabiendo que se esperaba más de mí, pero las circunstancias han hecho que no pudiera entrenar y competir a mi mejor nivel; siendo muy consciente de ello y en el fondo algo apenada.

El gran objetivo de intentar batir el Récord de España deberá esperar, por lo menos un año más. Siendo un gran aliciente para mí seguir entrenando para volver a estar en esa marca.

Desde aquí felicitar a mi compañera de equipo Carmen Romero por ser ya una chica 5000 puntos y a Estefanía Fortes, por su título de Campeona de España; ella bien sabe lo que son las lesiones y me alegro de que haya podido acabar el año volviendo a la pista y compitiendo de esa manera.

Por lo demás, es momento de descansar, desconectar y recuperar.

¡Espero que tengáis un buen verano!

jueves, 25 de julio de 2013

Campeonato de España Absoluto

Este fin de semana en la localidad madrileña de Alcobendas se celebrará el Cto. de España Absoluto de Atletismo de Aire Libre; en las instalaciones del Polideportivo municipal José Caballero.


Es el último fin de semana en el que los atletas podrán realizar las marcas mínimas exigidas para acudir a los Mundiales de Atletismo en Moscú, por lo que se prevee jornadas muy intensas de atletismo.

Esta cita deportiva se retransmitirá por el canal Teledeporte en horario de: Sábado, 27 julio - 21.00 a 24.00Domingo, 28 julio - 20.15 a 23.15. Tras esta franja horaria de emisión, el heptathlon femenino perderá la retransmisión del 200ml (como siempre los atletas de pruebas combinadas estamos infravalorados), siendo sólo la carrera de 800ml la que podrá seguirse por televisión.

En esta ocasión hay una buena participación en el heptathlon femenino, estando 8 chicas inscritas por encima de los 5000 puntos, destacando la presencia de la atleta extranjera invitada Katerina Cachova (República Checa), con 5899 puntos.

El Cto. de España será mi última competición del año, donde el objetivo máximo será pelear mi título de Campeona de España Absoluta en Heptathlon (2011 y 2012); así como intentar revalidarlo con m.m.t, a poder ser buscando mi segunda mejor marca personal (por encima de los 5583 puntos).

domingo, 21 de julio de 2013

Crónica 2º Jornada Kazan

El segundo día comenzó con buen color, celebrándose la prueba del salto de longitud por la mañana.

Realizando un talonamiento bastante decente y alcanzando de salto a salto más centímetros; siendo el tercero, el mejor salto: 5.33m (+1.4). En esta prueba perdía una posición de la clasificación general, colocándome a falta de dos pruebas.

Con bastante tiempo para descansar se celebró por la tarde el lanzamiento de jabalina.Tuve suerte y las primeras nueve atletas lanzaron en el grupo de jabalina con más nivel, cerrando yo el grupo (estando muy cerca de la atleta Australiana, a la cual tenía que intentar remontar los puntos del salto de longitud, para seguir luchando por la octava plaza).

El calentamiento del lanzamiento de jabalina fue algo caótico, siendo una situación muy parecida a la vivida el día anterior en el lanzamiento de peso. Los jueces nos sacaron a la pista con tiempo de sobra pero, una vez allí, decidieron dejarnos sólo dos lanzamientos de calentamiento y diez minutos paradas en la pista antes de dar comienzo a la prueba.

(Foto cortesía Mauricio Quiroz Hoyos)

¿El por qué? preguntárselo a la heptathleta Húngara, la cual no estuvo nada de acuerdo con los jueces e intentó hacerles entrar en razón (aunque he de decir que no consiguió nada...). Entre esta situación y las jabalinas del concurso, que eran demasiado buenas para los metros que nosotras lanzábamos... se presentó una prueba algo complicada.

Mi resultado: un mejor lanzamiento de 38.36m algo alejado de los metros que me hubiera gustado lanzar... pero bueno, se hizo lo mejor posible. Remontando así hasta la 8º posición y colocándome antes del 800ml por delante de la atleta Canadiense (6 puntos) y Australiana (13 puntos).

Parecía que iba a ser un 800ml reñido. Corriendo la atleta Australiana en la primera serie y la Canadiense y yo en la segunda (la más rápida). Menuda sorpresa cuando la atleta Australiana corrió en una marca de 2.17.70 (muy alejada de mi mejor marca) y la Canadiense en 2.13.18.


A nivel personal, corrí un muy buen 800ml, en un tiempo de 2.23.04 (mi segunda mejor marca en esta prueba). Quedando así en la 10º posición de la clasificación general, con una puntuación de 5459 puntos M.M.T y la sensación de haber disfrutado mucho luchando la posición de finalista hasta la última prueba.

martes, 16 de julio de 2013

Crónica 1º Jornada Kazan

Viajar a Rusia para competir mi tercer Heptathlon del año ha supuesto una gran recompensa y motivación para mí. Con un desfase horario de dos horas comencé la competición a las 10:30 a.m (8:30 a.m. en España).

La verdad me aclimaté bastante bien a la temperatura y el horario de la competición. Calentando bien y encontrándome con mucha energía y ganas frente a los tacos de salida.

La lista de salida del 100mv me colocaba en la calle lateral a Tatyana Chernova ¡gran aliciente!. Mi salida fue bastante mala, ¡qué rabia, con lo bien que había calentado! El juez de salida nos mantuvo mucho tiempo en el taco de salida en la posición de listos (llegando a creer que iba a ser salida nula), así que me pilló un poco de improvisto.

El resto de la carrera me gustó mucho, ya que fui acelerando y remontando valla a valla cogiendo un buen ritmo de carrera y finalizando mi actuación en una marca de 14.58 (+0.8), la 11ª en la general de esta prueba.

La siguiente prueba fue el salto de altura, encontrándome especialmente bien. Realicé un concurso muy bueno saltando todos los intentos desde 1.57 a la primera. Finalizando en una marca de 1.71m. Los intentos de 1.73 estuvieron bastante bien, saltando el último; lástima que lo rozara con el talón y el listón se quedara vibrando sobre los saltómetros antes de caer.

Hacia las 16:00 p.m. se disputó la prueba de lanzamiento de peso; en la que especialmente me cabreé mostrando mi malestar a un juez ruso. ¿El por qué? después de sacarnos a la pista sobre la hora habitual, sólo nos dejaron realizar dos tiros de calentamiento (cuando quedaba tiempo de sobra para que cada atleta hiciera por lo menos dos más). Al final fui la única atleta a la que el juez dejó realizar un tiro más de calentamiento (nada como ser español para protestar jeje).

Tal era mi cabreo que el primer lanzamiento fue ¡IMPRESIONANTE!, lancé por encima de la línea marcada de 14m (este tiro suponía marca personal); pero que mala suerte que de la velocidad del lanzamiento no pude mantenerme dentro del círculo (haciendo todo el equilibrio posible), siendo un lanzamiento nulo.

En el siguiente lanzamiento debía asegurar una marca y, así fue, llegando a los 13.73m. En el último lanzamiento arriesgué en busca de los 14m, siendo nulo. Quedando en 3ª posición en la general de esta prueba detrás de las dos atletas rusas (¡gran honor!).

Finalmente llegó la prueba del 200ml corriendo en la segunda serie por la calle 6, otra vez al lado de Tatyana Chernova (esta vez la llevaba por la calle exterior). No os podéis imaginar el rugido del estadio al presentar a esta atleta (llegaba a asustar poniéndose los pelos de punta, ¡increíble!).



Realmente estoy muy contenta de cómo corrí esta carrera, sé que estoy alejada de mi marca personal; pero los percances ocurridos con mi pie no me han dejado entrenar esta prueba como debería. Corrí una curva bastante buena, saliendo de ella en tercera posición; teniendo fuerzas al final para acabar segunda de mi serie, con una marca de 25.44 (-0.2). Fue la única serie con viento negativo.


Acabando el primer día de competición en una merecida 8º posición con un marca de 3389 puntos.

domingo, 14 de julio de 2013

¡10º en la Universiada!

Ya descansada del eterno viaje de vuelta a España... puedo decir que éste ha sido el mejor campeonato internacional al que he acudido hasta el momento. Lo he disfrutado al máximo y me ha parecido una experiencia increíble.

El ambiente de la villa, las instalaciones, voluntarios, el estadio, la competición y mis compañeros; todo ello, lo he vivido apasionadamente. Absorbiendo la mayor información posible a través de mis ojos.


Volviendo a casa con una 10º posición muy luchada (casi 8º) y una marca de 5459 puntos que supone m.m.t y mejor marca española del año.

En líneas generales estoy muy contenta de cómo competí y más, a la altura de atletas de gran talla como Tatyana Chernova. No os podéis imaginar cómo rugía el estadio cada vez que la presentaban en las carreras (se ponían los pelos de punta).



También quiero agradecer a Jorge Marín (entrenador de Aauri Bokesa), toda la ayuda prestada durante la realización del heptathlon y la compañía durante todos estos días. Oficialmente ha pasado la novatada de ser entrenador de combinadas con ¡muy buena nota! Y, os aseguro, que el gusanillo de las combis se ha acercado a él jeje.


Desde aquí felicitar al equipo español de atletismo por su actuación, de 7 componentes 3 finalistas y una medalla de plata (Sebastián Martos en 3000m obstáculos).

En estos días he podido conocer a mucha gente nueva, pero ha sido muy especial conocer a Margarita, la voluntaria que acompañaba a los integrantes de la selección de atletismo. Nos ha ayudado mucho durante estos días (tanto dentro como fuera de la pista) y ha pasado mucho de su tiempo enseñándonos costumbres rusas y la ciudad.

martes, 9 de julio de 2013

Segundo día en Kazan

¡Hola! Por aquí estoy con nuevas aventuras, la verdad que el día de ayer estuvo ¡¡genial!!

Por la tarde fue la final del salto de longitud, así que hacia el estadio que me fui con la tarea de ayudar a Marieta en su talonamiento (ya que sólo ha venido un entrenador con nosotros y hay que repartir tareas) y, con la finalidad, de aprender de las buenas. Y ya puestos, si podía ser.. que se me pegara algo de cara a mi longi del jueves jeje

Qué sorpresa nos llevamos cuando llegó una enorme nube negra y descargó en la pista una tormenta increíble. Allí estaba junto con Solagne y nuestros chubasqueros (que no eran suficientes), así que nos tuvimos que buscar una alternativa: un paragüas nuevo.


La iniciativa debió de gustar ya que las cámaras de Eurosport nos debieron de enfocar bastante. Mientras corría Aauri su semifinal de 400ml la lluvia parecía empezar a calmarse y las saltadoras comenzaron su concurso (quedando Marieta en la 6º posición 6.32m).

Una vez que el entrenador estuvo liberado vino hacia el foso de longitud y nosotras nos volvimos a la Villa, ya que seguía la lluvia y aún tenemos que competir (¡¡empiezo mañana!!!).

Os voy a dejar con otro vídeo curioso, en esta ocasión el comedor de la Villa a las 9:00 de la mañana:

 
Impresionante ¿no? como podéis observar hay de todo, diferentes stands de comida: Europea, asiática, india, rusa, pasta, ensaladas, desayunos y Mc Donalds. Al igual que infinitas neveras donde recargar energía con bebidas.
 
Pero no os preocupéis tienen un buen sistema de reciclaje en el que cada deportista cumple con su papel ;)
 


Por lo demás, hoy me toca entrenar: ¡el último calentamiento antes de la competi!

lunes, 8 de julio de 2013

Primer día en Kazan

Ya estoy en la Villa universitaria de Kanzan, esto es ¡IMPRESIONANTE!

 
No hay palabras suficientes para explicar el ambiente que se vive aquí, por eso, he decidido durante estos días subir pequeños vídeos para enseñaros cosillas.

Ayer me tocó calentar y acudir al estadio para apoyar a nuestros atletas: calificaciones de Sancho y Marieta.

Vaya sorpresa nos llevamos al ver la pista anexa de calentamiento al estadio ¡alucinante! Nada más y nada menos que ¡400ml cubiertos! Con un campo de fútbol de césped artificial dentro.



Os dejo un vídeo para que podáis apreciarlo:

 
Por supuesto qué decir del propio estadio, muy chulo y la verdad que con muchas ganas de competir en él :)


viernes, 5 de julio de 2013

¡¡Rumbo KAZAN!!

Mañana pongo rumbo Kazan (Rusia), con parada de un día en Moscú, para acudir a la celebración de los XXVII Juegos Mundiales Universitarios; donde participaré en el heptathlon femenino.


¡Estoy muy ilusionada e impaciente con esta gran oportunidad! Espero poder defender mejor que en Suiza los colores de España y, traerme de allí una alegría de marca, al igual que nuevas experiencias.

Por lo pronto está confirmada en la competición Tatyana Chernova ¡casi nada!. El horario estipulado para la celebración del heptathlon son los días 10 y 11 de Julio y se podrá seguir por el canal Eurosport y Eurosport2.


jueves, 4 de julio de 2013

Crónica 2º jornada Nottwil

El segundo día amaneció con bastante mejor tiempo que la jornada anterior, disfrutando del sol y de una temperatura bastante más elevada.

Comencé la competición en el segundo grupo del salto de longitud, con un talonamiento bastante decente. Una vez en competición, empecé a quedarme algo lejos de la tabla desaprovechando cm., hasta que en el último intento adelanté el talonamiento y conseguí un mejor salto de 5.21m.

(Foto cortesía Estefanía Fortes)

El lanzamiento de jabalina se realizó hacia las 15:00 pm, donde disfruté como una enana viendo lanzar a una de las atletas finlandesas Kurppa (50.25m) ¡impresionante! 

Mi calentamiento fue bastante bueno, tal vez excesivo en número de tiros. Llegando a lanzar sobre los 38m y uno en la línea de 40m. Una vez en competición, no encontré mi carrera habitual y me pudieron las ansias por lanzar; consiguiendo un tiro de 37.32m, muy por debajo de lo que debería haber lanzado.

Por último la prueba de 800ml, en la que no tuve demasiado tiempo para descansar desde el final de la jabalina y la cual se retrasó unos veinte minutos del horario inicial (habiendo calentado todas las atletas previamente). Este retraso fue debido a que se necesitaba saber los resultados de la pértiga masculina para sumar los puntos y, así, saber la clasificación provisional por países hasta esa prueba para la realización de las series.


Finalmente, España corrió en la primera serie con Finlandia y Hungría. La carrera fue tirada en su gran parte por la atleta española Olatz Arrieta.

Os dejo el vídeo de la carrera en la que después de varios tropezones con la atleta finlandesa, terminé corriendo en un tiempo de 2.25.10

miércoles, 3 de julio de 2013

Crónica 1º Jornada Nottwil

Como acostumbro a hacer, comenzamos con la crónica de la primera jornada del Heptathlon de la Copa de Europa:

El día no amaneció muy favorable, encontrándonos con una temperatura baja y bastante lluvia. Aún así el calentamiento para la prueba de 100mv fue bastante bueno, corriendo con atletas de gran nivel en la cuarta serie.


La marca estuvo bastante bien, sobretodo la salida a la primera valla; corriendo en 14.48 (+0.2) m.m.t. Poco a poco voy cogiendo el ritmo de competición en esta prueba; ya que soy una atleta que se va encontrando mejor para realizar buenos tiempos a medida que va compitiendo en más carreras.

La siguiente prueba fue el salto de altura, en donde tuve problemas para talonar. La ubicación de la colchoneta y la exageración de desnivel del peralte de la pista (debido a la cantidad de lluvia y nieve de este país), hicieron que mi talonamiento coincidiera con una muy mala ubicación para saltar.


Aun así, tampoco encontré a mis pies espabilados, faltando el toque reactivo que suelo tener. El resultado, un concurso bastante difícil para mí; con muchos nulos y peleándome para saltar 1.66m, cuando de normal es una altura que suelo saltar con bastante facilidad.

La prueba de lanzamiento de peso cuadró en horario de tarde y sin lluvia. Calentando bastante bien y teniendo un buen resultado. Lanzando 13.51m

(Foto Cortesía Estefanía Fortes)

Por último la prueba del 200ml, para la cual calenté bastante debido a la sensación térmica con la que nos encontramos. Pintaba ser una muy buena carrera, corriendo por la calle 4 en la serie más rápida. Rodeada por la calle de dentro por la atleta Holandesa y por la de fuera por la Suiza (vencedora de la serie 23.90).


La carrera se planteó con mucho viento en contra (-2.2), acentuándose aún más durante la curva. Mi salida y curva fueron muy buenas (quizás demasiado), encontrándome al final de la curva sin ser adelantada por la atleta Holandesa.. (mal presagio). Entrando en la recta en segunda posición, a partir del 160.. mi carrera se acabó. Gasté demasiada energía luchando con el viento en la curva y me faltaron fuerzas para los últimos 40m. Así que me tocó remar para llegar...

La gran decepción llegó al ver la marca 26.27, ya que las sensaciones durante gran parte de la carrera habían sido buenas y el pie había respondido muy bien (no como en Canarias). Pero por las sensaciones tenidas al final de la carrera, se notó la falta de entrenamiento en esta prueba durante estas últimas semanas causada por la lesión del pie.

Terminando el primer día de competición en 10º posición con un total de 3253 puntos.

martes, 2 de julio de 2013

La mochila del viajero

Ya vueltos a España, una vez finalizada la Copa de Europa de Pruebas Combinadas, he podido analizar este fin de semana desde una perspectiva algo más objetiva.

Por tierras Suizas, la Selección Española de Pruebas Combinadas no tuvo mucha suerte: la baja de Caridad Jerez tras una lesión de isquiotibial en la prueba de 200ml o, la infección de garganta que impidió  a David Gómez nuestro capitán, acabar el decathlon; fueron algunos de los inconvenientes que nos encontramos por el camino.


El tiempo también jugó su papel, el primer día nos amaneció frío y con lluvia. Encontrándonos una sensación térmica de 10º, saliendo el domingo un enorme sol y con él unos 25º de golpe. 

Estos cambios climáticos agotan al cuerpo y más a atletas que como nosotros, estamos acostumbrados a entrenar y competir en España con sol y calor (a nuestra llegada había 35º en Madrid).

El resultado global fue una sexta posición tras un decathlon y heptathlon muy duro, luchado y peleado por cada uno de los integrantes de la selección. Evitando el descenso de división, brillando en las primeras plazas países como Holanda, Suiza y la República Checa.

A nivel personal, vuelvo con un 12º puesto, siendo la primera española en la clasificación con una marca de 5242 puntos; pero obviamente bastante decepcionada con mi actuación. 

Los atletas somos los primeros que queremos hacer las cosas bien y brillar, pero eso se consigue con la suma de muchos heptathlons y obviamente este va a ser uno de ellos. Para mí, éste ha sido un heptathlon a sumar en la mochila de la espalda del viajero y con el que seguir aprendiendo.


Se podría decir, que llegar a la combinada perfecta es como hacer una mochila de viaje. Pocas personas logran hacerla bien a la primera, siempre se mete algo que sobra o nos falta otra cosa. Mi mochila son los heptathlons que voy haciendo, algunos útiles y que compensan y otros con equivocaciones. Hasta que por fin llega el adecuado que es el que consigue cerrar la mochila.

Para llegar a él, aún me quedan varias oportunidades este año, desde luego intentaré aprovecharlas al máximo y mirar a esas citas con la mayor ilusión posible; viendo este heptathlon no como una piedra en el camino sino, como un apoyo más de cara a las próximas citas.

viernes, 28 de junio de 2013

¡Ya en Nottwil!!

¡La expedición española ya ha llegado a Nottwil!


Por aquí todo bastante bien, la pista tiene muy ¡buena pinta!, lo único la temperatura, parece que esto se aleja un poco a España y nos va a tocar usar la ropa de abrigo.

Nos hemos encontrado con un pequeño percance, ya que un miembro del equipo tiene una infección de garganta, desde aquí esperemos que se recupere en el día de hoy y esté listo para competir mañana.

Os dejo un vídeo grabado con las impresiones de las chicas:
 

lunes, 24 de junio de 2013

Copa de Europa Pruebas Combinadas

Este fin de semana he sido seleccionada para participar con la Selección Española Absoluta en la Copa de Europa de Pruebas Combinadas (1º División).


Hasta Nottwil (Suiza), viajaré el jueves con el resto de la expedición española para disputar mi segundo Heptathlon del año. Esta será mi sexta internacionalidad con la selección española absoluta, así como mi tercera participación en esta competición (Tallinn 2007, Ribeira Brava 2011, Nottwill 2013).

Estoy muy ilusionada con la competición y creo que llevamos un equipo muy compacto. En esta edición puntuaremos conjuntamente chicos y chicas, así que hay que intentar hacerlo lo mejor posible.

A nivel personal el objetivo planteado en esta competición, será intentar rondar una marca de 5700 puntos. Espero que la fascia del pie me deje competir rindiendo al máximo nivel posible; ya que en las últimas dos semanas he intentado cuidarla mucho notando mejoría.

miércoles, 19 de junio de 2013

Vídeo resumen Meeting Arona

A continuación os dejo un vídeo resumen bastante chulo del III Meeting Internacional de Pruebas Combinadas en el que participé a principios del mes de Junio.


Por lo demás, comentar que hoy estoy bastante contenta con el entrenamiento realizado: hice una buena técnica de peso y altura, después de no haber saltado desde la competición de Canarias. Así que parece que mi fascia del pie está bastante mejor, el descanso del fin de semana y las sesiones de electroestimulación en la planta del pie se están notando.

Por ello, este fin de semana hemos decidido seguir sin competir para poder recuperarla del todo de cara al próximo heptathlon.

martes, 11 de junio de 2013

Resultados Final Liga de Clubes

Concluida la jornada de la Final de la liga de Clubes, el resultado ha sido bastante satisfactorio. Un 7º puesto del equipo femenino y un 5º puesto del masculino de Simply Scorpio 71.

Con estas actuaciones, el club ha creado un nuevo apartado en su historia; colocando a ambos equipos en grandes posiciones entre los mejores clubes de España en División de Honor.

(Fotos cortesía Simply Scorpio)

A nivel personal, la competición fue bien corriendo el 100ml en 12.36 (+1.9), acercándome bastante a mi mejor marca personal en esta prueba (12.31), quedando en 6º posición.

También participé en el relevo 4x100ml con Requeno-González-Mevong-Ginés corriendo en un tiempo de 48.17, quedando en 7º posición.


sábado, 8 de junio de 2013

XXVII Juegos Mundiales Universitarios

¿Qué mejor forma de comenzar un sábado que con esta noticia?

 
Siii!!! estoy incluída en la selección de ocho atletas españoles que acudirán del 6 al 17 de Julio a Kazan (Rusia) para participar en los XXVII Juegos Mundiales Universitarios de Verano (Universiada), donde participarán numerosos deportes.

Acudiré también representando a la Universiad Camilo José Cela (UCJC), con la que me gadué a finales de 2012 en mi segunda diplomatura: Maestro en Educación Física.

¡Esto es una gran noticia!
 

viernes, 7 de junio de 2013

Final Liga de Clubes

Mañana se celebra en las pistas Zaragozanas del Centro Aragonés del Deporte la Final de la liga de División de Honor, tanto de hombres como de mujeres.

Allí, estará representado por primera vez en la historia tanto el equipo femenino como masculino de Simply Scorpio 71. 


En cuanto a mi participación, colaboraré con el club corriendo el 100ml y el 4x100m. Aún sigo cansada del Heptathlon, siendo esta semana básicamente entrenamientos de regeneración del cuerpo y cuidados de la fascia.

Espero poder estar algo más descansada y cumplir con una buena actuación, ayudando a sumar el máximo numero posible de puntos con el club y así colaborar con el sueño "amarillo".

Crónica Segunda Jornada Heptathlon

El domingo de la competición desperté mucho mejor de lo que pensaba respecto a mi pie. La verdad que eso me animó bastante, porque las sensaciones tenidas antes, durante y después de correr el 200ml no fueron nada buenas.

Así que comencé mi calentamiento de salto de longitud bastante esperanzada. Encontrando buenas sensaciones durante el concurso. Salté a 14 apoyos, los tres saltos fueron muy parecidos; pero el mejor fue el segundo llegando hasta los 5.30m.

Hubo algo de polémica en este salto, ya que al principio me lo dieron nulo. Al no dejar marca en la plastilina pedí que se midiera bajo protesta, solicitando la revisión del salto por parte del juez árbitro; dándolo válido al final.

La siguiente prueba fue el lanzamiento de jabalina, calentando bastante bien. A la hora de competir, no es que lanzara mal, pero mi ángulo al sacar la jabalina y el aire que teníamos.. hacía que mis jabalinas cayeran rápidamente en vez de planear algo más. Intenté corregir éste ángulo pero me resultó bastante difícil, lanzando al final un mejor lanzamiento de 38.98m.

La marca no es mala, pero teniendo en cuenta los últimos entrenamientos.. por lo menos los 40m debería haberlos lanzado; perdiendo en esta prueba aproximadamente 30 puntos.

Por último, llegó la carrera de los 800ml, corriendo con todas las atletas extranjeras. Esta situación me vino bastante bien para correr a un buen ritmo, tal vez demasiado rápido para mí jeje. Pero bueno, aguanté todo lo que pude en la carrera; en esta ocasión no tuve demasiado cambio al final, como en otras ocasiones he podido notar.


El resultado final una marca de 2.23.84 nada mal para ser el segundo 800ml que corro en todo el año.

Poniendo así el punto final a mi primer Heptathlon de la temporada y mi segunda prueba combinada de todo el año.

jueves, 6 de junio de 2013

100mv Heptathlon Arona

Compitiendo por la Calle 5..

martes, 4 de junio de 2013

Crónica Primer día Heptathlon

La mañana del Heptathlon comenzó con la carrera del 100mv, teniendo un poco de mala suerte con el tiempo, ya que se levantó aire en contra cuando comenzaron las carreras de las chicas.

Entre el aire en contra con el que corrimos (-1.5) y mi mala salida de tacos... me costó llegar bastante a la primera valla (ya que voy a 7 apoyos), pareciendo mis apoyos multisaltos para poder llegar.

Una vez pasada la primera valla cogí rápidamente un buen rítmo de carrera, aunque eso sí, recibiendo alguna que otra brazada de la atleta de mi izquierda. Concluyendo así en un tiempo de 14.50 que para las circunstancias está bastante bien.


La siguiente prueba fue el salto de altura, realizando un concurso limpio hasta la altura de 1.70 la cual salté al segundo intento, igual que el 1.73. La siguiente altura fue el 1.76 la cual no pude saltar, metiéndome bastante debajo del listón. Pero las sensaciones fueron muy buenas, creo que este año podrá volver a salir una buena marca en esta prueba.


Después del salto de altura, hubo un gran parón en la competición, pudiendo ir a descansar. Al parecer de los impactos de los saltos, el pie se empezó a quejar; irritándose la fascia e inflamándose la zona del talón. Durante toda la competición fui vendada en esta zona, pero en la jornada de tarde, me dolía bastante el pie y me costó mucho calentar.

La siguiente prueba fue el lanzamiento de peso, donde me encontré especialmente bien durante todo el calentamiento y el concurso. Realizando una buena serie de lanzamientos:
 13.17 / 13.18 /13.83 
Siendo este último lanzamiento mi MMP de aire libre y quedándome a tan sólo 7cm de mi MMP hecha en PC (13.90m).


La última prueba del día fue la carrera del 200ml, donde me tocó correr en una muy buena serie y por la calle seis. Lástima que el pie no me respondiera como es debido, ya que especialmente corrí fatal.

Este día, no fue mi día en las salidas de tacos, tanto en las vallas como en el 200ml. Ya que en esta última carrera, me falló uno de los primeros apoyos y ya comenzó todo mal. El resto de la carrera... un querer y no poder: el pie no me respondía y me costaba muchísimo empujar.


Terminé la carrera en un tiempo de 25.87 (0.0) y con la sensación de ir coja. Lástima, porque en esta prueba perdí puntos muy muy valiosos (casi 100 puntos), para la predicción que había estimado

¡Primer Heptathlon Cumplido!

Ya estoy de vuelta de las Islas Canarias, con el primer Heptathlon del año realizado a mis espaldas. Concluyendo la prueba combinada en una tercera posición y con una marca de 5455 puntos. Quedando la clasificación de la siguiente manera:

1º Jo Rowland (GRB) 5702 puntos
2º Grace Clements (GRB) 5625 puntos
3º Laura Ginés (ESP) 5455 puntos
4º Jess Taylor (GRB) 5369 puntos
5º Anouk Forafo (FRA) 5255 puntos

A modo de anécdota comentaros que esta misma puntuación ya la realicé en una ocasión en un Heptathlon en 2011.


El resultado está algo alejado de lo que en un principio me había propuesto realizar, pero perdí valiosos puntos en la prueba del 200ml que más adelante os explicaré en la crónica del primer día de competición.

Por lo demás estoy satisfecha con la posición obtenida así como las sensaciones que me ha trasmitido la competición prueba por prueba. Esta ha sido mi segunda prueba combinada del año finalizada, después de haber realizado sólo un pentathlon en pista cubierta y, he podido comprobar, que la maquinaria empieza a afinar de cara a las próximas citas de aire libre.

También agradecer a la organización el trato recibido; así como a Lence Martínez, fisioterapeuta de Ximnasio Saúde y Deporte y, a Jorge Suárez. la ayuda prestada para poder vendarme el pie durante las diferentes jornadas de la competición

miércoles, 29 de mayo de 2013

¡Rumbo Arona!

Mañana pondré rumbo a la localidad Tinerfeña de Arona para participar en el III Meeting Internacional de Pruebas Combinadas. Con ésta, será mi tercera participación consecutiva en dicha competición.

Hasta allí viajo con mucha ilusión, ¡toca enfrentarse al primer Heptathlon del año!. En general, me encuentro bastante bien; aunque sí que es verdad que en el último mes he tenido un pequeño percance sufriendo dolores en la fascia plantar y diagnosticado como fascitis plantar.

Me he estado cuidadando bastante y en la última semana me encuentro mucho mejor. Espero que no me dé demasiado la lata durante la competición y pueda realizar una buena actuación.

En esta ocasión, las mejores pruebas en las que me encuentro son los dos lanzamientos (peso y jabalina) y la prueba de 100mv.

El objetivo en esta competición es rondar una puntuación que suponga mi segunda mejor marca personal, es decir, por encima de los 5583 puntos. Así como volver a la pista en una gran competición de pruebas combinadas y sobretodo disfrutarla lo máximo posible.

Desde Madrid viajaré junto con mi compañero de entrenamiento, el atleta Júnior Juanjo Alarcón. Serán baja otros dos de mis compañeros Jose Luís López y Alejandro Bermejo por lesión.


Los interesados, podréis seguir la retransmisión de la competición a través de la página web de la organización o la RFEA el sábado 1 de junio de 11:00 a 15:00 la sesión matinal y de 18:00 a 21:00 la de tarde. El domingo será sesión continua desde las 11:00 hasta el fin de la competición que será aproximadamente a las 20:00 del 2 de junio.  

Así como seguir los comentarios a través del hashtag de Twitter #Arona13 y los resultados en el siguiente enlace.

¡Espero volver contando buenas noticias!

martes, 28 de mayo de 2013

Visita al Cole "Foro Romano"

Hace unos días con motivo de la segunda liga, pude pasar por Zaragoza. Aprovechando la ocasión me acerqué hasta el colegio público "Foro Romano" de Cuarte de Huerva, para pasar una mañana atlética con sus alumnos del tercer ciclo de Ed. Primaria.

La jornada comenzó con una agradable charla a los pequeños, explicándoles a los alumnos qué es el Heptathlon, un Centro de Alto Rendimiento, un control antidopaje, así como mi experiencia atlética a lo largo de estos años.

Después, junto con el maestro de Educación Física, preparamos unos circuitos de diferentes pruebas atléticas: salto a pies juntos, salto de altura, lanzamiento de peso así como carreras en lisos y vallas.


La verdad que los pequeños estuvieron muy participativos e interesados; muchos de ellos se sorprendieron bastante al ver de cerca las zapatillas de clavos con las que corremos o, las acreditaciones que nos dan en los diferentes campeonatos.

Os dejo una foto con el maestro de Ed. Física y mi hermano que también es maestro en el mismo centro:

lunes, 27 de mayo de 2013

Arona se acerca

¡Ya es Lunes! y qué mejor manera de empezarlo que dejando un avance de lo que podría ser el fin de semana... os dejo el vídeo presentación del III Meeting Internacional de Pruebas Combinadas de Arona (Tenerife).


domingo, 19 de mayo de 2013

Resultados II Jornada Liga de Clubes

Ayer se disputó en el Estadio Larrabide de Pamplona uno de los cuadrangulares de la segunda jornada de la liga de clubes DH, en el que participó Simply Scorpio.

Los resultados fueron los siguientes:
1º At. San Sebastián, 194 puntos
2º Grupo ISN Navarra At,. 191 puntos
3º Simply Scorpio 71, 189 puntos
4º Unicaja Atletismo, 106 puntos

Quedando Simply Scorpio en tercera posición, consiguiendo así meterse en la final que se disputará con ocho equipos.


El día no nos acompañó mucho a los diferentes equipos, ya que se presentó frío y con lluvía. Desarrollándose muchas de las pruebas con viento en contra.

En cuanto a mis resultados, participé en el 200ml, consiguiendo una 2º posición. Corriendo mano a mano con la atleta Maitane Iruretagoiena (25.36), realizando un tiempo de 25.41 (-0.5). En general, me vi bastante bien en la carrera, sobretodo en los primeros 150m, eso sí al final me faltó un poco regular mejor las fuerzas.

A los diez minutos de haber participado en la anterior prueba, me tocaba correr los 100mv. Como comprenderéis el láctico aún estaba en mis piernas y apenas calenté esta prueba. Siendo más bien una recuperación activa la que realic,é andando de un lado de la pista hacia el otro: de meta a por mi ropa-cámara de llamadas-salida del 100mv jeje.

La experiencia fue peculiar, eso si, mis primeras dos vallas fueron un poco horribles. Saliendo de tacos de las últimas atletas y volando ambas vallas. En la tercera valla, logré encontrarme en ritmo de carrera y poco a poco fuí remontando hasta la 3º posición con un tiempo de 14.85 (-1.5)

A nivel personal la competición fue bastante normal, cumpliendo con los puestos conseguidos en las respectivas pruebas, que al fin y al cabo con el tiempo que hacía era lo más importante en esta liga.

Econtrándose así Simply Scorpio femenino y masculino en el encuentro que luchará en la final de la liga. ¡Muchas felicidades Scorpiones!

viernes, 17 de mayo de 2013

Entrevista "Ser Deportivos"

Ayer me entrevistaron en el programa: "Ser Deportivos" de Radio Haro (Cadena Ser La Rioja) donde mantuve una agradable charla con sus locutores Aitor Bordel y Joseba Martín.


A continuación os dejo el enlace por si queréis escucharlo:

domingo, 12 de mayo de 2013

Resultados "Trofeo Ana Pérez"

Como os comentaba anteriormente, ayer competí en Valladolid. El día pintaba bastante bueno, lástima que a última hora se levantara el viento y nos encontráramos durante la realización de las carreras con viento en contra.

El resultado un primer puesto en 100mv con una marca de 14.80 (-2.5), llegada muy apretada con Raquel Álvarez (14.82). Estoy contenta con el resultado, ya que es mi primera carrera de aire libre y la tercera en competición durante esta temporada; la verdad que para el viento que hubo no se pudo hacer mucho más.
(Foto con Ana Pérez)

En longitud quedé en 4º posición, no encontrándome en los saltos hasta la llegada del tercer/cuarto intento. Este año estoy notando la falta de competiciones durante la pista cubierta y esta competición me ha servido para probar y volver al ambiente de competición.

Salté con 14 apoyos, un mejor salto de 5.20m (+0.6), no es una marca para destacar, pero bueno poco a poco. El objetivo de realizar este concurso era hacer seis saltos y volver a encontrarme con la pista, así que más que cumplido.

jueves, 9 de mayo de 2013

Trofeo "Ana Pérez"

Este fin de semana viajaré hasta Valladolid para participar en la XIII Reunión Internacional Ciudad de Valladolid, Trofeo "Ana Pérez".


En esta ocasión, me he inscrito en las pruebas de Salto de Longitud y 100mv. Será un buen lugar para ajustar el talonamiento de longitud y, comprobar las sensaciones de los entrenos de cara al Meeting de Arona; donde competiré mi primer heptathlon de la temporada.

¡Espero volver con buenas noticias!

martes, 30 de abril de 2013

Resultados I Liga de Clubes

Como sabéis este fin de semana se disputó la Liga de Clubes en Zaragoza, quedando Simply Scorpio femenino en segunda posición detrás del FC. Barcelona, adelantando al tercer clasificado el Bidezabal
.

No tuvimos mucha suerte respecto al tiempo, siendo un día demasiado ventoso y frío. Los listones de altura se caían solos y resultaba dificultoso saltar. Aún así salté hasta 1.66m, jugando el papel táctico en los últimos saltos para intentar conseguir algún punto más; quedando en tercera posición en esta prueba.


La siguiente prueba en disputar fue el lanzamiento de jabalina, donde realicé un mejor lanzamiento de 38.87m y una 5º posición. Bastante bien y contenta para ser la primera competición y el día que hacía.