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sábado, 31 de diciembre de 2011

San Silvestre 2011

Como años anteriores, esta tarde he vuelto a correr la VII San Silvestre de Zaragoza, para despedir el año 2011 con energía.

En esta ocasión el recorrido se ha trasladado a otra parte de la ciudad debído a las obras del tranvía, pero aún así constaba de 4.8 km.

La verdad que el recorrido ha estado bastante chulo, ya que la carrera se ha realizado por el antiguo recinto Expo. También hemos tenido suerte con la tarde, ya que el cierzo se ha portado bastante bien y ha venido mucha gente a ver la carrera y a animar.

Me gusta participar en esta carrera ya que siempre lo paso muy bien. Al final he hecho un tiempo alrededor de los 24 minutos jeje


En chicos ganó la carrera el atleta de Simply Scorpio Toni Abadía y en chicas Isabel Macías del Valencia Terra i Mar.

Solo me queda desearos a todos ¡FELIZ AÑO NUEVO 2012! y sobre todo ¡Feliz año Olímpico a todos los deportistas! 

martes, 27 de diciembre de 2011

"Contando los 40"

Hoy me he acercado hasta el Centro de Historia de Zaragoza para disfrutar de la exposición "Contando los 40", basada en el club de atletismo Simply Scorpio.
 
 (Foto con Javier Benet, antiguo decathleta del club con 8526 puntos)

Allí he podido recorrer a través de fotografías expuestas, la historia gráfica del club. 

Todo comenzaba en la década de los 70 y la muestra fotográfica, nos invita a viajar hasta la actualidad del club.

También he podido disfrutar de los objetos mostrados en la exposición: las primeras camisetas de competición del club, zapatillas de clavos, tacos de salida antiguos... 

Así como la escena visual que corresponde a los diferentes records del mundo: Salto de Altura y Salto de Longitud.

(Record Salto de Altura: Javier Sotomayor 2.45m)

Por último, la galería ofrece imágenes de la historia del club desde el año 2000 hasta la actualidad. Estoy contenta de haber aportado mi granito de arena y  formar parte de esta década dentro de la historia del mismo.
(Foto Cto. de España Absoluto Sevilla temporada 2006/2007)

jueves, 22 de diciembre de 2011

Técnica Salto de Altura

A continuación os dejo un vídeo de la Técnica de Salto de Altura realizada esta semana:


Técnicamente me encuentro saltando bastante bien. En estos momentos estoy sumando saltos con la carrera completa sobre una altura de 1.63.

La principal misión en estos entrenamientos es saltar controlando la velocidad de entrada, vigilando la posición de los hombros y de la cabeza en la batida.

miércoles, 21 de diciembre de 2011

Técnica de Longitud

A continuación os dejo un vídeo con algunos saltos que realicé durante la última técnica de Longitud.

Este año, en comparación con los anteriores, parece que he empezado saltando algo mejor. Sobre todo, nos estamos centrando en intentar proyectar la cadera hacia delante y en el movimiento de los brazos.


Como podreís observar en el vídeo, cuando realizo carreras con menos apoyos, utilizo un cajón.

Realizar estos ejercicios con esa ayuda me está beneficiando bastante, ya que estoy aprendiendo a buscar el pie de batida rápido en contacto con el suelo. De esta manera, intento colocarlo debajo de la cadera lo antes posible para salir proyectada de la tabla.

Espero poco a poco ir mejorándolo y conseguir este año dar el "gran salto" en esta prueba.

40 Días para ver 40 años de atletismo Aragonés

Hoy se inagura en el Centro de Historia de Zaragoza la exposición "Contando los 40", con motivo del aniversario de mi club de Atletismo Simply Scorpio, que podrá verse hasta el 5 de Febrero.

En ella se realiza un recorrido gráfico a través de fotografías que nos muestran la historia del club.

(Foto cortesía Vivir en Aragón)

Os animo a todos los amantes del atletismo a que en estas vacaciones os acerqueís a dar un recorrido por nuestra historia y, así ,conocernos un poco mejor.

Mañana viajaré a Zaragoza con motivo de las vacaciones de Navidad y, en estos días, yo también me acercaré a verla para poder disfrutar de ella.

Como curiosidad os contaré, que 15 años de mi carrera deportiva forman parte de estos 40 años de trayectoria atlética que se celebran.

¡Espero poder veros allí!

domingo, 18 de diciembre de 2011

Comida Navidad

Como todos los años en estas fechas, nos hemos trasladado hasta Segovia para celebrar la comida de Navidad del grupo de entrenamiento y, el cumpleaños de mi entrenador.

A ella acudimos tanto los atletas actuales de Jose Luis Martínez, como atletas míticos que han pasado por su grupo a lo largo de los años, algunos de ellos de 8000 puntos.

¡Aquí os dejo una fotillo de grupo!

 (De derecha a Izquiera: Víctor Ruíz, Paco Caro, Marcos Moreno, Jaime Peñas, Jose Luis Martínez, Esther Amorós, Juanjo Alarcón, Cristina Teixeira, Olatz Egiguren, J.Luis López, Álvaro Contreras y yo).

domingo, 27 de noviembre de 2011

Gala Atletismo Aragonés II

Como os comentaba en una entrada anterior del blog, este viernes me desplacé hasta Utebo para acudir a la Gala del Atletismo Aragonés 2011.

(Atletas premiados por ser Internacionales con la selección Española: Iván Ramírez, Antonio Abadía, Isabel Macías, Laura Ginés)

Allí estuve compartiendo una agradable velada con los miembros de la comunidad atlética aragonesa.

En la Gala fuímos galardonados los atletas aragoneses por los diferentes éxitos deportivos conseguidos durante la temporada pasada.

 (Atletas premiados por Campeones de España: Carlota Requeno, Laura Ginés, María Luzón, Alicia Varas, Héctor Aragües)

miércoles, 23 de noviembre de 2011

Un año más.. Simply Scorpio

Queda menos para llegar a la época de competiciones, un año más he decidido renovar la ficha de competición con mi club de toda la vida Simply Scorpio.

Este será el 15º año consecutivo que vestiré la camiseta de este club, siendo desde el 2001 componente del equipo absoluto en la liga de clubs.
Este año, el club se ha reforzado con numerosos fichajes, entre ellos destacaré a otra compañera de pruebas combinadas que nos servirá de gran refuerzo en las vallas: Marta Miró.

Espero que la temporada atlética nos depare muchos éxitos a nivel de club, tanto en chicas como en chicos, ya que este año también participarán en la máxima categoría del atletismo español: División de Honor.

lunes, 21 de noviembre de 2011

Gala Atletismo Aragonés

El próximo viernes 25 de Noviembre  a partir de las 19.45 en la localidad zaragozana de Utebo se celebrará la Gala del Atletismo Aragonés importante evento del panorama atlético de nuestra comunidad.

En él se pretende rendir un sincero homenaje a aquellos miembros de la familia del atletismo aragonés que han conseguido diferentes logros en este nuestro deporte, bien por sus marcas conseguidas o por una trayectoria digna de mención.

Hasta allí me trasladaré para disfrutar una tarde en compañía de los miembros que forman el atletismo aragonés y para recibir varias menciones por los logros conseguidos durante la temporada pasada 2010/11:

Récord de Aragón Absoluto
Campeona de España
Mención "Atleta Internacional 2011"


viernes, 11 de noviembre de 2011

Comienza la cuenta atrás...

Faltan 50 días para dar la bienvenida al año 2012, como sabeís un año cargado de ilusiones y competiciones para todos los deportistas.

El 2012 es un año muy importante para la temporada atlética, ya que a lo largo de él tenemos competiciones muy importantes como: el Cto. Iberoamericano (Venezuela), Cto. de Europa (Helsinki) y los JJOO de Londres.

Tampoco podemos olvidar la cita de los combineros en pista cubierta, el Encuentro Internacional de Pruebas Combinadas que este año se celebrará en Praga.

En esta andanza de camino a muchos de estos retos, he de agradecer la ayuda prestada a través de material deportivo de la marca:

"MIZUNO"

En muchas ocasiones a los deportistas sin un tipo de ayuda así, se nos hace más difícil poder conseguir las metas propuestas, por ello es importante este tipo de colaboraciones.

En esta nueva temporada me gustaría Saltar más alto, Correr más rápido y Lanzar más lejos, pudiendo así conseguir los retos planteados y dar las mismas alegrías o más que la temporada atlética pasada.

¡Muchas gracias MIZUNO!

¡Suma y sigue!

Ya llevo varios meses de entrenamiento por Madrid, hace un par de semanas cambiamos el ciclo de entrenamiento.

A partir de ahora comenzamos a tocar aspectos más técnicos: mi entrenador y yo hemos comenzado a trabajar más pronto de lo normal las batidas de longitud, que es uno de los aspectos ténicos en los que más margen de mejora tengo y en el que más floja ando.

También hemos realizado algún entrenamiento de técnica de jabalina y peso, siempre que el tiempo nos los permite. Incluso he acompañado a mi compañero Juanjo en alguna de sus técnicas de disco (siempre viene bien aprender aspectos técnicos nuevos, ya sea como atleta o futura entrenadora).

Por último, en este ciclo van a predominar las series de 200ml, de 1000ml y las cuestas.

Aunque tampoco dejaremos de lado algunos entrenamientos realizados en el ciclo anterior, como las series de minuto o dos minutos (recuperando treinta segundos).


También hemos empezado a realizar un trabajo más intento de gimnasio. Con ejercicios característicos como cargada, pectoral, squat o subida a banco entre otros.

En líneas generales, estoy muy contenta con el entrenamiento que estamos realizando. Este ciclo he empezado a doblar dos días por semana y de momento el cuerpo está respondiendo bastante bien.

¡Así que espero poder seguir en esta línea tan buena de entrenamiento!

miércoles, 2 de noviembre de 2011

Compañeros de Entreno

Ha llegado el momento de presentaros a mis compañeros de entrenamiento.

(Izq. a Drcha.: Pepelu, Laura, Juanjo, Olatz, Esther y Cristina)

Como podeís observar, hemos tenido algunas incorporaciones nuevas:

Juanjo Alarcón (junior): Alias "Jackie" o "Jito"
Jose Luis López (junior): Alias "Pepelu" o "Bob"
Olatz Egiguren (promesa): Alias "Oli" o "Perla"

Del año pasado conocereís a:

Esther Amorós (promesa): Alias "Vicent" o "Palmerita"
Cristina Teixeira (absoluta): Alias "Teixi"

La verdad, estoy muy contenta con mis compañeros nuevos, son bastante majos y en este primer mes, parece que hemos creado un buen ambiente de grupo. Este aspecto es muy importante, ya que entre otras cosas facilita que se hagan más entretenidos los entrenamientos.

Como veís... los apodos no faltan en el grupo, así que no seré menos y os diré el mio: "Chun". Eso sí, el significado de cada uno... se quedará entre nosotros ;)

miércoles, 26 de octubre de 2011

Hablando de puntos

A continuación os mostraré una tabla con la recopilación de mis marcas personales, así como el computo de puntos totales de mi mejor primer y segundo día del Heptathlon.



AIRE LIBRE


PISTA CUBIERTA

PRUEBAS


Heptathlon

Control

Pentathlon

100 MV


14.47 (1.2)


14.37
(2010)


60 MV




8.74
(2008)

ALTURA


1.76


1.77


1.73


PESO


13.43


13.21
(2009)

13.90


200 ML


24.73 (0.0)
(2007)

25.07 (0.5)




LONGITUD


5.58 (2.9)
(2007)

5.48 (0.0)



5.49 (2.0)
(2005)



5.43
(2005)

JABALINA


42.85


41.41


800ML


2.24.53


2.24.13

MARCA PERSONAL

5583 Puntos
(Málaga 2011)


4034 puntos
(Valencia 2011)

MEJOR PRIMER DÍA

3430 Puntos
(Arona 2011)


MEJOR SEGUNDO DÍA

2177 Puntos
(Málaga 2011)


Si sumáramos mi mejor primer día y el segundo (ambos realizados durante la temporada 2011), da un total de 5607 puntos, 24 más que mi actual mejor marca.

En cambio, sumando mis mejores marcas personales en una combinada, daría un total de 5781 puntos, así que de momento aún tengo un márgen de 198 puntos de mejora.

viernes, 21 de octubre de 2011

Deporte alternativo

Hace unos días fui con amigos de la Blume (grupo de 400ml), a Cercedilla a un parque multiaventura.

La verdad nunca había estado en uno de éstos y este tipo de cosas me gustan. Nada como pasar un día en la montaña y hacer algo de deporte.

Resultó que fuimos a un parque donde se podía realizar diferentes juegos de altura sobre árboles: escalar, tirarte por tirolinas, pasar obstáculos... eso sí, siempre con un arnés de seguridad.

Lo pasé genial, aunque no os voy a mentir: ¡volví con un dolor de brazos increíble!

Parece que nos pasamos un poco en la dificultad de los recorridos, ya que hicimos los tres más difíciles de seis que consta el parque. ¡Nada como poner los bíceps y tríceps fuertes!

(Fotos cortesía Teresa Torres)

Si teneís la oportunidad, os animo a que os acerqueís a un parque de este estilo, eso sí, absteneros aquellos que tengaís vértigo.

jueves, 6 de octubre de 2011

Reconocimiento médico

Ayer pasé el reconocimiento médico anual en las intalaciones del CSD.

Como todos los años ha consistido en varías pruebas: Analítica, antropometría, dinámica plantar, medicina interna, cardio y la prueba de esfuerzo.

El resultado ha sido bastante bueno, ¡parece que estoy sana!

Eso sí, en la antropometría se ha notado que venía de vacaciones, ya que mi peso y porcentaje de grasa, ha aumentado respecto a la última vez (normal ya que anteriormente estaba fina para competir).

La sorpresa de la mañana ha sido la prueba de esfuerzo.

 (Antes de la prueba)

El año pasado os comenté que esta prueba consistía en correr en una cinta durante el máximo tiempo posible, con una máscara que recoge el consumo de oxígeno y electrodos por el cuerpo. Cada minuto que pasa la velocidad de la cinta aumenta, haciéndolo más dificultoso.

 (después de la prueba)

Durante la realización de la prueba de esfuerzo, he durado un tiempo de 10 minutos 22 segundos. Este tiempo establece una nueva marca en esta prueba; ya que la anterior, era del año pasado, con un tiempo de 10´16´´.

Eso sí, ayer tocó entrenar igualmente. La verdad estoy bastante cansada de piernas, pero bueno, hay que seguir que sin sufrir un poco no se consigue nada, además ¡hoy tengo día de descanso!

sábado, 1 de octubre de 2011

Primera Semana en Madrid

Tras estar a espensas de los resultados de mi futuro laboral... parece ser que la lista de interinos de magisterio en Aragón, me va a dar un año de respiro.

Así que he decidido volver a la Blume un año más para poder entrenar a alto nivel. Este será mi 9º año como residente interna.

Acaba de finalizar mi primera semana de entrenamientos en Madrid, junto con mi entrenador Jose Luis Martinez y mis nuevos compañeros.

Este año los componentes del grupo de combinadas hemos aumentado, siendo en total seis atletas (cuatro chicas y dos chicos), más adelante espero poder presentároslos por el blog.

Esta primera semana ha sido de aclimatación, pero aún habiendo entrenado en Zaragoza, siguen apareciendo agujetas y cuesta un poquillo arrancar.

Hoy hemos realizado la primera visita oficial a la Casa de Campo: un rodaje, cuestas, ejercicios variados y 4x500 para acabar, no está mal ¿no?

Por lo demás he decidido compatibilizar mis entrenamientos con otra carrera universitaria. Me he matriculado en Magisterio de Educación Física.

La convalidación de un gran número de asignaturas y el horario semipresencial, hacen que esto sea posible de llevar a cabo. Este año podré doblar sesión de entrenamiento a la vez que estudiar.

lunes, 26 de septiembre de 2011

IV Carrera de los niños

Ayer se celebró en el parque zaragozano Jose Antonio Labordeta, la IV carrera de los niños, realizada por mi club Simply Scorpio.

Hasta allí me trasladé para compartir una jornada atlética con más de 1600 niños.

La carrera tuvo una gran acogida, batiendo el record de participación de anteriores ediciones. Por allí, también estuvieron más atletas aragoneses colaborando: Maria José Poves, Antonio Abadia o Ana Lecha entre otros.

Nosotros cuatro, colaboramos entregando premios y corriendo con los más "peques" así como con los niños de la Fundación Down.

Toda una experiencia de la que estoy contenta de poder participar y aportar mi granito de arena.

miércoles, 21 de septiembre de 2011

Jornada de atletismo escolar

Como comenté anteriormente, la semana pasada participé en una jornada de promoción del atletismo en un cole.

Las jornadas comenzaron el miércoles, con varias charlas sobre atletismo que dimos Antonio Abadía y yo en el centro escolar. Un total de 250 niños conocieron más de cerca nuestro deporte.

En estas charlas les contamos nuestra experiencia en el atletismo, mostrándoles en dos vídeos las formas en las que se puede practicar y los valores que nos aporta. Posteriormente nos realizarón diferentes preguntas.

Al día siguiente comenzaba la jornada "activa".

El resultado: más de 150 niños practicando atletismo.

Por allí estuve compartiendo este deporte junto con otros atletas: el obstaculista Toni Abadía, la marchadora olímpica Mariajo poves, el fondista juvenil Ismael Pastor etc.

Se convirtió en una tarde muy calurosa a la vez que entretenida, en la que estuve compartiendo con ellos diferentes juegos y ejercicios para enseñarles un poco más de cerca la prueba del Salto de Altura.

Después de que los niños rotaran por los diferentes espacios en los que enseñamos las pruebas que componen el atletismo, cada curso corrió una carrera de una vuelta a la pista (170 metros), acompañado por uno de nosotros.

Finalizando así la jornada atlética con las fotografías y la firma de autógrafos.

Una vez terminadas las jornadas, el balance fue muy positivo y vimos que los chavales se lo habían pasado en grande.

Esperemos que esta actividad anime a los participantes y se pueda reflejar con la creación de la escuela de atletismo.

martes, 13 de septiembre de 2011

lunes, 12 de septiembre de 2011

I Jornada de promoción Escuela de Atletismo

Este jueves participaré en la I jornada de promoción de la Escuela de Atletismo del colegio Padre Enrique de Osso.


La jornada estará dirigida por los profesores y entrenadores de la nueva Escuela de Atletismo P. Enrique de Ossó (Tomás García y Juan Romero), junto con la colaboración de otro atleta aragonés de alto nivel Toni Abadía y la mía.

Hasta allí me trasladaré para participar con todos los niños y niñas que se apunten gratuitamente a dichas jornadas, para mostrarles un poquito más de cerca nuestro maravilloso deporte: EL ATLETISMO.

A continuación os mostraré el programa que se llevará a cabo:

17:30: Realización de grupo según edad
18:00 Carrera exhibición atletas profesionales
18:30 Comienzo de las actividades
Velocidad, lanzamiento, iniciación al salto de altura, salto de longitud, carreras de relevos y juegos.
19:30 Mini-competición final.
20:00 Final de la jornada.

sábado, 10 de septiembre de 2011

Vuelta a la carga

Después de un mes de vacaciones... toca volver a la carga.

Han sido buenos días, que he pasado de descanso por tierras gallegas, portuguesas y por mi casa.


También he aprovechado para practicar otros deportes como el voley playa, la bici, patinar o el piragüismo.

Pero ya toca poner manos a la obra para afrontar la pretemporada.

Mi antigua entrenadora y amiga Esther la Hoz, me ha acogido como otros años en su grupo, para poder empezar durante unas semanas la pretemporada con ellos en Zaragoza.

Ya llevo tres días entrenando y ¡los dolores han vuelto al cuerpo!

Espero que todos hayaís pasado un buen verano y que la vuelta a la rutina no se os haga muy dura.

martes, 6 de septiembre de 2011

Foto Atlética IX: Matthias de Zordo

Teniendo en cuenta los resultados del Mundial de Atletismo en Daegu que se ha celebrado hace unos días... retomo una sección antigua del blog.

En esta ocasión, una presentación nueva en Foto Atlética: Matthias de Zordo.

Su marca personal es de 87. 81m. (Barcelona 2010) y con la jabalina de 700gr 74.82 ( Walldorf 2005).

 
(Esta foto fue tomada durante el último campeonato de europa celebrado en Barcelona en el 2010 donde ganó la plata realizando marca personal).

Es un atléta alemán, nacido en el año 1988 (23 años). Comenzó a destacar en la categoría junior, ganando el Cto. de Europa con una marca de 78.59 (Hengelo 2007).

 
Es una de las jóvenes promesas del atletismo mundial,  ha conseguido ganar la medalla de oro en el pasado Cto. del Mundo de Daegu (2011), compitiendo con atletas de reseñado nombre como Andreas Thorkildsen.
 
Algunos de sus logros más destacados son los siguients:

jueves, 25 de agosto de 2011

Celebración dorada


¡Muchas gracias a los galleguiños por la sorpresa!

martes, 16 de agosto de 2011

Crónica Segunda jornada del Heptathlon

El segundo día comenzó con el salto de longitud, a esta prueba llegué con mucha motivación ya que el día anterior había acabado con muy buen parcial de puntos.

Todo mejoró cuando en el primer salto realicé 5.48 (+0.0), un salto muy bien recibido, ya que es mi tercer mejor marca de siempre.

El poder realizar este registro en el primer salto me dió mucha confianza, ya que no es mi mejor prueba y en circunstancias normales me toca sufrir bastante.

En esta prueba la atleta Bárbara Hernando realizó tres saltos nulos, por lo que el campeonato de España se decidiría entre Fortes y yo. Esta fue una baja importante para el podium del heptathlon, ya que Hernando abandonaría la competición después del concurso de lanzamiento de jabalina.

Sólo quedaban dos pruebas para finalizar: durante el calentamiento de la jabalina me encontré fenomenal, hacía buen día, el viento acompañaba y los artefactos estaban volando bastante bien.

En el primer lanzamiento me encontré algo tensa, ya que después de las buenas sensaciones del calentamiento quería lanzar mucho y adelanté algunos movimientos (37.33m).

En el segundo lanzamiento conseguí enlazar la técnica con mis ganas de lanzar y salió un lanzamiento de ¡¡42.85m MMP!!!

Con este lanzamiento superaba en 1 metro y 32 cm mi anterior marca personal. El último lanzamiento fue de 40.72m.

Por último, sólo quedaba la prueba del 800ml. Los cálculos estaban hechos y llevaba una ventaja de 57 puntos a Fortes. Estos puntos daban un margen de 4 segundos de diferencia entre la marca que realizara esta atleta en la carrera y la mía.

Aunque tuviera de mi parte esta pequeña ventaja, sabía que la carrera iba a ser dura, ya que tanto Fortes como yo corremos en marcas similares y ambas intentaríamos darlo todo para conseguir el oro.

Fue una carrera bonita, pero a la vez muy dura. Pensaba que los números de la meta nunca llegaban... ¡qué largos se hicieron esos últimos metros!


Al final conseguí correr en una marca de 2.24.68 (casi MMP), consiguiendo así la medalla de oro y mi primer título como Campeona de España Absoluta, en un heptathlon muy duro caracterizado por el calor que pasamos durante toda la competición.

Quedando la clasificación del Heptathlon de la siguiente manera:

1º Laura Ginés 5583 puntos MMP
2º Estefanía Fortes 5545 puntos
3º Tamara Del Rio 4983 puntos

martes, 9 de agosto de 2011

Crónica primera jornada del Heptathlon

Como es costumbre en el blog, os voy a contar las crónicas de los dos días del Heptathlon.

Todo comenzó con el 100m vallas, amaneció una mañana bastante buena teniendo suerte en la dirección del viento.

Conseguí correr en un tiempo de 14.47 (0.0), como veís parece ser que este año me ha dado por correr en prácticamente los mismos tiempos todas las carreras.

Esta vez existe una gran diferencia, esta marca no es mi MMP, pero sí es la mejor marca realizada dentro de un heptathlon, que hasta ahora era de 14.62.

Las sensaciones fueron fantásticas hasta la quinta valla, pero si es verdad que luego la carrera se hizo larga y me costó llegar con ritmo a las últimas vallas.

Asi que la  jornada comenzó con muy buen pie.

Seguimos en el salto de altura, donde algunas atletas tuvieron problemas con el listón, ya que el aire aumentó y el sólo lo tiraba. Tras una protesta general, a la segunda, nos hicieron caso y nos lo cambiaron por otro que curiosamente no se volvió a caer sólo en todo el concurso.

Personalmente salté fatal, no tuve ningún salto igual que el anterior. Aunque la marca realizada fue muy buena 1.74, como dice mi entrenador "garrapata - garramano", lo importante es saltar todo lo que se pueda en estas circunstancias aunque la técnica sea mala.

De la misma manera, los intentos en el 1.77 no tuvieron nada que ver con los realizados en anteriores concursos (Tenerife o Zaragoza), no pudiendo saltarlo.

La tercera prueba fue el lanzamiento de peso, donde estuve en tensión hasta el último tiro. La verdad calenté bien y me encontraba con muchas ganas de lanzar ya que iba muy bien de puntos y esta prueba iba a ser importante para poder seguir así.

Tras el primer lanzamiento (11.72) y el segundo (12.78), me situaba lejos de la marca pronosticada. Teniendo a mi compañera de entreno (Cristina) y a mi entrenado algo cardiacos en las gradas... conseguí lanzar en el último intento 13.10 m. Marca muy aceptable dadas las circunstancias del concurso.

Por último el primer día del heptathlon se acabó con la carrera de 200ml.


Junto con más atletas y técnicos, aún no entiendo muy bien cómo se organizaron las listas de salida de las series, no corriendo las tres atletas que íbamos en cabeza juntas (Estefanía, Bárbara y yo).

Fortes y yo corrimos en la segunda serie teniendo la mala suerte de encontrar un viento en contra (-2.2), que nos hizo perder bastantes puntos a ambas, siendo que cinco minutos antes pudieron correr en la primera serie con viento a favor (+0.9).

Realizando así una marca de 25.36 un poco lejos del pronóstico que tenía.

De esta forma acabó el primer día del heptathlon, con la siguiente clasificación de puntos:

1º Laura Ginés 3406 puntos
2º Estefanía Fortes 3277 puntos
3º Bárbara Hernando 3261 puntos

lunes, 8 de agosto de 2011

¡¡¡ CAMPEONA DE ESPAÑA ABSOLUTA!!!

Finalizado el heptathlon en el Cto. de España Absoluto celebrado en Málaga, el balance no ha podido ser mejor:

¡¡¡5583 puntos  MMP y Medalla de oro, siendo la nueva Campeona de España Absoluta de Heptathlon!!!


Es mi primer título como Campeona de España Absoluta, siendo mi 5º medalla absoluta y la número 24 , en el total de las conseguidas a lo largo de mi carrera deportiva en los diferentes Ctos de España.

La marca realizada este fin de semana (5583 puntos), supone la 6º mejor marca Española de todos los tiempos, empatada en 5º lugar con Bárbara Hernando que posee la misma marca.

Como comprendereís estoy sin palabras, este es un gran éxito que culmina todo el trabajo realizado durante estos años y más específicamente, la temporada atlética que he tenido. ¡¡Vaya año 2011!! ¡Quién me lo iba a decir!

Al final he podido cumplir casi todos mis objetivos: pasar de 4000 puntos en PC, 5500 en aire libre, participar en la Copa de Europa... tal vez me queda la espinita de la "Universiada", pero bueno no pudo ser y no puedo quejarme.

Como siempre he de agradecer todo el apoyo que he tenido tanto de mis padres/hermanos, como de mi entrenador Jose Luis Martínez, Manolo (fisio), David, mis amigos, componentes de Scorpio y por supuesto todos los que me habeís estado siguiendo día a día.

Asi que parte de esta medalla y de todos los éxitos del año es gracias a vosotros.

Para finalizar, sólo me queda desearos un feliz verano, puesto que yo ya doy por finalizada la temporada atlética.

¡Nos vemos la temporada que viene!

miércoles, 3 de agosto de 2011

Cto. de España en directo por TV

El canal temático TeleDeporte ofrecerá en directo la competición de 19,30 a 22,30 horas el sábado día 6, y el domingo día 7 desde las 19,00 horas a las 22,15 horas.

La RFEA ofrecerá imágenes en directo a través de su página web (www.rfea.es) de las dos jornadas integras de tarde.

martes, 2 de agosto de 2011

XCI Campeonato de España Absoluto


Este fin de semana se celebra en el estadio Ciudad de Málaga el XCI Campeonato de España Absoluto de Aire Libre.

Hasta Málaga me trasladaré para finalizar la temporada atlética, participando en el Heptathlon femenino.

Esta prueba estará muy reñida, propiciando una competición muy interesante, ya que las tres primeras atletas del ranking absoluto: Estefanía Fortes, Bárbara Hernando y yo estamos muy igualadas en marcas.

El objetivo allí será alcanzar la marca propuesta desde el inicio de aire libre 5500-5600 puntos.

Para ello habrá que competir lo mejor posible, aunque es cierto que el cuerpo empieza a dar avisos de cansancio. De todas formas, aunque uno de mis objetivos (la universiada), no se haya podido ver cumplido, aún me queda una competición para poder demostrar la puntuación que valgo este año.

Así que hasta allí me trasladaré para competir con todas las ganas posibles y poder cerrar con un buen resultado, esta brillante temporada atlética.

domingo, 31 de julio de 2011

Resultado Copa de Clubes

Ayer Simply Scorpio participó en Pamplona en la Copa de Clubes, consiguiendo como resultado global un 5º puesto. 

Proclamándose campeón el Valencia Terra i Mar, seguido del Puerto Alicante.


Esta posición nos situó por delante de equipos más fuertes, como el Playas de Castellón, cerrando así las scorpionas con buen sabor de boca la temporada atlética de las ligas.

A nivel personal no estoy nada contenta con las sensaciones tenidas durante la carrera de 200ml, así como con la marca que realicé 25.50 (+2.0), siendo la peor obtenida durante toda la temporada de aire libre.

(Foto cortesía Patricia Heredia)

Ahora solo queda pensar en la próxima y última cita de esta temporada: El Cto. de España Absoluto.

viernes, 29 de julio de 2011

VIII Copa de Clubes

Mañana se celebra en Pamplona la VIII Copa de Clubes, donde participarán los ocho mejores esquipos españoles a un atleta por prueba.

Hasta allí me desplazaré con mi club para competir en la prueba de 200ml, esta prueba me vendrá muy bien de cara al heptathlon de la semana que viene en el Cto. de España.

Estos son los clubes femeninos que participarán:
 
Valencia Terra i Mar
Pto. Alicante OHL
Playas de Castellón
FC Barcelona
Krafft-San Sebastian
A.D. Marathon
Grupo ISN Navarra At
Simply-Scorpio 71
 

martes, 26 de julio de 2011

Resultado Cto Gallego

La semana pasada tuve un pequeño percance en el control de Fuenlabrada, ya que me descalificaron en el 100m vallas debido a una salida nula.

La verdad fue una pena, ya que hacía un día perfecto para competir y la pista era bastante buena.

Debido a este percance, decidí competir en el Cto. Gallego absoluto que se celebró el sábado en Ferrol.

Allí competí en el 100m vallas, corrí en una marca de 14.54 (+1.9).

También realicé la prueba de lanzamiento de peso, aunque no estuve muy fina. Últimamente estoy encontrando algunas dificultades para lanzar.. espero poder corregirlas de cara al Cto. de España. Así fue el concurso:
X / 12.53 / 12.73 / X / 12.67 / X /

lunes, 18 de julio de 2011

Resultados Ávila

Como comentaba en la entrada anterior del blog, ayer competí en Ávila.

El resultado fue un puesto en el salto de longitud, con una marca de 5.36 m y el siguiente concurso:

/ X / X / 5.08 / 5.18 / 5.36 / 5.20 / 
( - / - /  +1.2 / +1.8 / +1.3 / -1.3)

Depués de un pequeño revuelo en la salida del 100m vallas, por una descalificación de una de las participantes, pudimos correr la carrera, quedando en posición con una marca de 14.50 (+1.1).


Con ésta, van un total de cinco carreras en las que he corrido prácticamente en la misma marca (14.50, 14.50, 14.49, 14.48 y 14.45), creo que ya es hora de bajar de dígito ¿no?

Esta semana volveré a competir un 100m vallas, será el jueves en Fuenlabrada, ¡espero hacer marca!

En líneas generales estoy contenta por los resultados obtenidos, en cuanto al salto de longitud, parece que poco a poco voy afianzando una marca "decentilla" de cara al heptathlon.

Por otro lado, este sábado realicé un calentamiento ténico,  finalizándolo con un 6 + 6 de lanzamientos tanto hacia delante como hacia atrás, con la bola de 3kg.

En el lanzamiento hacia atrás conseguí realizar marca personal siendo de 19.84m y en el lanzamiento hacia delante 18.24m.

viernes, 15 de julio de 2011

Criterium Verano Ciudad de Ávila

El domingo 17 de Julio, participaré en el Criterium Autonómico de Verano, XIV Gran Premio Excemo. Ayuntamiento de Ávila.

Allí competiré en las pruebas de salto de longitud y 100m vallas.


domingo, 10 de julio de 2011

Resultados Meeting Madrid

Como os comentaba en la entrada anterior, ayer corrí la semifinal del 100m vallas en el Meeting de Madrid.

Me tocó correr por la calle 8 y el resultado fue un 5º puesto con una marca de 14.50 (-2.9).

Estoy bastante contenta con el resultado, ya que era una carrera de mucho nivel y el viento no acompañó mucho, fue una buena experiencia correr allí y la verdad me hizo ilusión compartir calles con las atletas que corrieron.

Lástima el viento que sopló durante toda la tarde, ya que perjudicó la realización de bastantes pruebas haciendo que algunos registros fueran discretos para la ocasión.

En el siguiente blog: Pasaporte a Londres, podreís leer una buena crónica que resume lo más importante de la jornada de ayer.

A modo de anécdota, me gustaría contaros que ayer un padre se me acercó con su hija para hacerse una foto conmigo. Pensaba que al ser atleta española por eso querían hacerse la foto.. sin más, pero hablando con él, me dí cuenta que estaba puesto en el tema de las pruebas combinadas y al parecer, estaba al tanto de mis marcas de este año en el heptathlon, ¡fue una buena alegría!

viernes, 8 de julio de 2011

Meeting Madrid

Mañana se celebra el Meeting de Madrid en el Centro deportivo municipal Moratalaz.

A última hora ha quedado una calle libre en la prueba de 100m vallas, asi que hasta allí me desplazaré para participar en esta prueba. Será la primera vez que participe en este Meeting.

jueves, 7 de julio de 2011

Crónica Segunda jornada del Heptathlon

El segundo día comenzó con el salto de longitud, como ya sabeís no es mi prueba fuerte, así que estoy contenta con el resultado obtenido ya que me pude defender.


Eso sí, la próxima vez espero saltar más jejeje. Esta fue la serie del concurso:

5.36 (-0.2) / 5.00 (-0.8) / 5.32 (+0.1)  

La siguiente prueba fue el lanzamiento de jabalina, ¡menudo concurso! estoy muy contenta del resultado obtenido, conseguí lanzar:

¡¡¡41.58 M!!! M.M.P
 

Tuve unas sensaciones buenísimas y la verdad que la serie del concurso estuvo bastante bien, siendo la siguiente:

41.58 / 40.97 / 38.37

Por último, quedaba la prueba del 800ml, con los puntos acumulados hasta el momento, mi puntuación iba camino de marca personal, así que había que correr todo lo posible.

(Fotos longitud, jabalina, 800ml cortesía Nélio Parreira)

Durante la carrera me encontré bastante bien, pudiendo realizar un cambio final, consiguiendo correr en 2.24.53 M.M.P de aire libre y cerca de mi mejor marca de pista cubierta (2.24.12). 


El total de la combinada  5455 puntos M.M.P.

Estableciendo así un nuevo Récord de Aragón Absoluto en Heptathlon.

Como imaginareís estoy muy contenta del resultado y más por haberlo hecho en una competición de este nivel de importancia, aportando mis puntos a la puntuación total del equipo español.

(Últimas fotos cortesía del "Fisio Manolo").

Aunque es verdad, que también volví con cierto sabor agridulce, de saber que puedo hacerlo mejor. Con un poco más de suerte en los vientos, quizás mi objetivo pueda cumplirse en la próxima combinada.

martes, 5 de julio de 2011

Crónica Primera jornada del Heptathlon

A continuación os voy a contar un poquillo como se desarrolló el heptathlon de la Copa de Europa en Ribeira Brava (Portugal).


Como habeís podido ver en la anterior entrada al blog, la pista pintaba con muy buen aspecto, lo que no sabíamos era que nos íbamos a encontrar con bastante viento que nos perjudicó durante la competición.


Todo comenzó con la carrera de 100m vallas, donde quedé en posición en mi serie con una marca de 14.76 y un viento (-2.6).

Durante la carrera me encontré bastante bien y estoy contenta con el resultado, ya que con el viento era difícil correr más.. aunque aqui ya empecé a perder puntos, en condiciones normales debería haber corrido entre 14.40 y 14.50.

La siguiente prueba fue el salto de altura donde conseguí saltar 1.72. El primer intento del 1.75 fue muy bueno, consiguiéndolo saltar, pero el viento que había hizo que el listón se cayera. En los dos intentos restantes, ya no fuí capaz de volverlo a saltar.


La tercera prueba fue el lanzamiento de peso, donde realicé un concurso bastante espantoso para las marcas que suelo lanzar. Mis tiros no llegaron a trece metros y en esta prueba perdí puntos que no me venían nada mal de cara a mi pronóstico del heptathlon.


La serie fue la siguiente: 12.61 / 12.24 /12.72

La razón de este desajuste... sinceramente no lo sé, la verdad que ninguna de las cuatro españolas estuvimos muy finas en este concurso. Las bolas no eran muy buenas, se resbalaban bastante y la magnesia que había allí.. no era de gran ayuda. Pero bueno, estas circunstancias tampoco son excusa, personalmente yo lancé mal y no hay más vuelta atrás.

Cabe mencionar la increíble actuación de la Lituana Austra Skujyte en esta prueba, ya que consiguió lanzar el peso hasta los 16.81 metros, ganando la prueba (impresionante de ver). Yo conseguí quedar en segunda posición.

La última prueba de la jornada fue el 200ml, me tocó correr por la calle 3 y tenía como referencia a una atleta Austriaca Ivona Dadic, la verdad no me vino nada mal, ya que esta atleta corrió en marca personal 24.33 y yo conseguí correr en 25.16 con un viento de (-0.9).

 (Foto altura, peso y 200ml cortesía Nélio Parreira)

Lástima el viento en contra, en condiciones normales, podría haber corrido entre 24.90 y 25.00.

Con estas marcas, terminaba la primera jornada del heptathlon en 2º Posición con 3334 puntos detrás de la Lituana Austra Skujyte (3821 puntos).

lunes, 4 de julio de 2011

¡Éxito del equipo femenino!

Terminado el fin de semana, las componentes del equipo español femenino, hemos conseguido el objetivo fijado en la Copa de Europa, conseguir el ascenso a la siguiente división, venciendo nuestro encuentro.


Las puntuaciones totales fueron las siguientes:

1º España 16.421 puntos
2º Rumanía 16.078 puntos
3º Lituania  15.078 puntos


Debido a la nueva normativa que entrará en vigor para la siguiente Copa de Europa, los equipos masculino y femenino puntuarán conjuntamente en la misma división, asi que habrá que esperar para ver la clasificación total de ambas selecciones.


En el plano individual las españolas nos clasificamos de la siguiente manera:

3º Bárbara Hernando 5494 puntos
4º Estefanía Fortes 5476 puntos
5º Laura Ginés 5455 puntos M.M.P
   
Ana Capdevila tuvo que retirarse después del último intento en el lanzamiento de jabalina, donde sufrió una lesión en el pie. Desde aqui espero que la lesión sea lo menos grave posible y se pueda recuperar de cara al Cto. de España.

(En breves ampliaré la información).